Terve.fi

Kuiva suu? 7 vinkkiä kotihoitoon


Kieli tarttuu kitalakeen, hengitys haisee ja suussa on paha maku? Saatat kärsiä suun kuivuudesta.

Sahara suussa. Kieli tarttuu kitalakeen, hengitys haisee ja suussa on paha maku? Saatat kärsiä suun kuivuudesta. Lääkäriin kannattaa mennä, jos kuiva suu vaivaa jatkuvasti: ammattilainen voi tarkistaa, voiko suun kuivuus johtua esimerkiksi lääkityksestä tai hoidettavasta sairaudesta.

Kuivan suun oireita voi helpottaa myös kotikonstein. Seuraavat vinkit on koottu Terve.fi-sivustolta ja Terveyskirjastosta:

1. Huolehdi hyvästä suuhygieniasta äläkä unohda hammaslankaa

Ei riitä, että pelkästään harjaa hampaansa fluorihammastahnalla. Kannattaa puhdistaa myös hammasvälit hyvin.

Puhdista mahdolliset hammasproteesit tarkoin. Älä pidä proteeseja tulehtuneessa suussa yöllä äläkä säilytä proteeseja vesilasissa vaan ilmavassa rasiassa kuivana.

2. Vältä alkoholipitoisia suuvesiä ja voimakkaita makuaineita

Hammastahnoissa on viisasta välttää natriumlauryylisulfaattia sisältäviä tahnoja. Tämä saattaa lisätä suun limakalvovaurioita ja vähentää limakalvoja suojaavaa musiinia entisestään.

Voimakkaat makuaineet, kuten piparminttu, saattavat ärsyttää kuivaa suuta entisestään.

Alkoholipitoiset suuvedet on syytä jättää väliin.

3. Pureskele hyvin, juo tarpeeksi, pure ksylitolipurkkaa

Pureskelu lisää syljeneritystä. Suosi ruokia, joissa riittää rouskuteltavaa. Tällaisia ovat esimerkiksi porkkana, pähkinät, juustot ja ksylitolipurukumi. Tällaisia on hyvä pureskella ruokailun lopuksi.

On tärkeä muistaa myös juoda riittävästi. Suosi juomana vettä.

4. Vältä sokerijuomia ja happamia ruokia

Kuivasuisen hampaat ovat erityisen riskialttiit reikiintymään. Kannattaa välttää sokeria sisältäviä ruokia ja juomia, neuvotaan Terveyskirjaston artikkelissa. Myös happamat ruuat ja juomat ovat vältettävien listalla.

5. Kostuttavat tuotteet saattavat helpottaa – tai ruokaöljy kielen päällä

Apteekeissa myydään kostuttavia ja voitelevia tuotteita, esimerkiksi syljen eritystä lisääviä imeskelytabletteja.

Kotona voi kokeilla myös levittää teelusikallinen tavallista ruokaöljyä kielen päälle.

6. Pidä huoneilma riittävän kosteana

Huonekosteuteen ja lämpötilaan on syytä kiinnittää huomiota, sillä kuiva tai liian kuuma ilma kuivattavat suuta entisestään. Usein suun kuivuus vaivaa enemmän talvella kuin kesällä.

7. Huomaa että joskus kuivan suun aiheuttaa lääke

Suun kuivumista saattavat aiheuttaa esimerkiksi jotkin epilepsia-, psyyken- ja syöpälääkkeet sekä allergia- ja astmalääkkeet.

Toisinaan kuivasuista saattaa helpottaa lääkkeen vaihto. Älä kuitenkaan lopeta tai vaihda reseptilääkitystäsi omin päin, keskustelematta lääkärin kanssa.

Lähteet:

Terveyskirjasto I ja II 

Terve.fi

Lue myös:

Kuiva suu, potilasohje

Kuivaako suuta? Lue tästä syyt, oireet ja hoitokeinot

Julkaistu: 3.9.2015