Sahara suussa. Kieli tarttuu kitalakeen, hengitys haisee ja suussa on paha maku? Saatat kärsiä suun kuivuudesta. Lääkäriin kannattaa mennä, jos kuiva suu vaivaa jatkuvasti: ammattilainen voi tarkistaa, voiko suun kuivuus johtua esimerkiksi lääkityksestä tai hoidettavasta sairaudesta.
Kuivan suun oireita voi helpottaa myös kotikonstein. Seuraavat vinkit on koottu Terve.fi-sivustolta ja Terveyskirjastosta:
1. Huolehdi hyvästä suuhygieniasta äläkä unohda hammaslankaa
Ei riitä, että pelkästään harjaa hampaansa fluorihammastahnalla. Kannattaa puhdistaa myös hammasvälit hyvin.
Puhdista mahdolliset hammasproteesit tarkoin. Älä pidä proteeseja tulehtuneessa suussa yöllä äläkä säilytä proteeseja vesilasissa vaan ilmavassa rasiassa kuivana.
- Lue lisää: Onko oikeaa tapaa harjata hampaita
2. Vältä alkoholipitoisia suuvesiä ja voimakkaita makuaineita
Hammastahnoissa on viisasta välttää natriumlauryylisulfaattia sisältäviä tahnoja. Tämä saattaa lisätä suun limakalvovaurioita ja vähentää limakalvoja suojaavaa musiinia entisestään.
Voimakkaat makuaineet, kuten piparminttu, saattavat ärsyttää kuivaa suuta entisestään.
Alkoholipitoiset suuvedet on syytä jättää väliin.
- Lue myös: Kuivan suun hoito
3. Pureskele hyvin, juo tarpeeksi, pure ksylitolipurkkaa
Pureskelu lisää syljeneritystä. Suosi ruokia, joissa riittää rouskuteltavaa. Tällaisia ovat esimerkiksi porkkana, pähkinät, juustot ja ksylitolipurukumi. Tällaisia on hyvä pureskella ruokailun lopuksi.
On tärkeä muistaa myös juoda riittävästi. Suosi juomana vettä.
- Lue lisää: Kuiva suu ja hampaiden reikiintyminen
4. Vältä sokerijuomia ja happamia ruokia
Kuivasuisen hampaat ovat erityisen riskialttiit reikiintymään. Kannattaa välttää sokeria sisältäviä ruokia ja juomia, neuvotaan Terveyskirjaston artikkelissa. Myös happamat ruuat ja juomat ovat vältettävien listalla.
5. Kostuttavat tuotteet saattavat helpottaa – tai ruokaöljy kielen päällä
Apteekeissa myydään kostuttavia ja voitelevia tuotteita, esimerkiksi syljen eritystä lisääviä imeskelytabletteja.
Kotona voi kokeilla myös levittää teelusikallinen tavallista ruokaöljyä kielen päälle.
6. Pidä huoneilma riittävän kosteana
Huonekosteuteen ja lämpötilaan on syytä kiinnittää huomiota, sillä kuiva tai liian kuuma ilma kuivattavat suuta entisestään. Usein suun kuivuus vaivaa enemmän talvella kuin kesällä.
7. Huomaa että joskus kuivan suun aiheuttaa lääke
Suun kuivumista saattavat aiheuttaa esimerkiksi jotkin epilepsia-, psyyken- ja syöpälääkkeet sekä allergia- ja astmalääkkeet.
- Hae tietoja lääkkeistä lääkeoppaasta
Toisinaan kuivasuista saattaa helpottaa lääkkeen vaihto. Älä kuitenkaan lopeta tai vaihda reseptilääkitystäsi omin päin, keskustelematta lääkärin kanssa.
Lähteet:
Lue myös:
