Terveyden ja hyvinvoinnin laitos THL valmistelee uusia ravitsemussuosituksia odottaville äideille ja lapsiperheille. Uudet suositukset julkaistaan kesän aikana. Aiemmista kieltolistoista pyritään pääsemään eroon, uutisoi Yle.
Monipuolisuutta kieltojen tilalle
Aiemmin odottavien äitien ravitsemussuositukset koostuivat lähinnä kielloista.
– Kieltolistat halutaan pois. Ehdoton kielto on enää vain maksaruokien suhteen, THL:n erikoistutkija Heli Kuusipalo sanoo.
Nykyisin keskitytään pikemminkin monipuoliseen ruokavalioon ja tärkeiden ravintoaineiden saantiin, ei niinkään tiukkoihin rajoitteisiin.
– Erilaiset tutkimukset ovat entistä vahvemmin osoittaneet, että monipuolinen ruokavalio turvaa parhaiten niin äidin kuin lapsenkin terveyden, Kuusipalo jatkaa.
Kiinnostusta on, muttei ymmärrystä
Moni odottava äiti on hyvin kiinnostunut siitä, mitä raskauden aikana ei saa syödä.
– Silti ruokailutottumukset muuten ovat epäterveelliset. Syödään mitä sattuu ja milloin sattuu, terveydenhoitaja Eija Töytäri kertoo.
Joissain tapauksissa kysymys ei ole tietämyksestä tai viitseliäisyydestä, vaan ravitsemukseen vaikuttaa myös perheen taloudellinen tilanne.
– On usein monen asian summa, miksi homma ei oikein suju, terveydenhoitaja Kirsi Mauno sanoo.
- Aiheesta myös: Suomalaisäitien ruokavaliossa suuria puutteita
Harva enää laihduttaa raskausaikana
Uudet ruokavaliotrendit voivat joskus aiheuttaa hämmennystä siinä, millaiset ruokavaliot todella ovat terveellisiä. Välinpitämättömiksi odottavia äitejä ei kuitenkaan Maunon mukaan voida sanoa.
Joillain on takanaan laihdutusta ennen raskautta.
– En muista, että olisin tavannut sellaisia, jotka vielä raskausaikana tietoisesti laihduttaisivat, Mauno sanoo.
Toisaalta joissain tapauksissa odottajien paino putoaa raskausaikana.
– Tämä ei ole laihduttamista. Keho vain reagoi esimerkiksi neuvolan toimesta tehtyihin ravitsemussuosituksiin ja alkaa toimia.
Lähde: Yle
Lue myös:
