Näin pärjäät valittajan kanssa – 4 hyödyllistä vinkkiä
Jos ystäväpiirissäsi on ihminen, joka valittaa paljon, kannattaa asettaa mielessään tiukat rajat sille, kuinka paljon voit kuunnella ja yrittää auttaa. Muista hyväksyä myös se, että neuvoistasi ja lohdutuksestasi ei yleensä ole juurikaan hyötyä.
Jokaisella on luultavasti se yksi tuttu tai ystävä, joka valittaa aina ja kaikesta. Kun tämä ihminen ottaa meihin yhteyttä, tiedämme jo valmiiksi, mitä on tulossa – loputonta valitusta. Tällainen tilanne voi olla vaikea. Toisaalta haluaisi auttaa ystävää, mutta toisaalta ei jaksaisi aina kuunnella ruikutusta samoista asioista – varsinkaan silloin, jos omat neuvot tuntuvat kaikuvan kuuroille korville.
Jatkuvasti valittavalla ihmisellä ei tietenkään ole kaikki itsellään kunnossa. Hän ei välttämättä edes itse huomaa valittavansa koko ajan. Psychology Today’n mukaan ihmisten valitukseen on olemassa monia syitä, mutta yleensä se on jokin näistä kolmesta:
- Ihminen on syvästi stressaantunut jostakin asiasta ja kokee, ettei pysty muuttamaan sitä.
- Hän on samaan aikaan surullinen ja vihainen tilanteesta ja on huolissaan siitä, että se on hänen oma vikansa.
- Hän ei tiedä, miten lohduttaisi ja rauhoittaisi itseään.
Aseta rajat auttamiselle
Valittaja pyytää yleensä neuvoa, mutta todellisuudessa hän tahtoo vain, että joku kuuntelisi häntä, ymmärtäisi ja auttaisi selviämään surun, vihan ja syyllisyyden kanssa. Lohduttamisesta ja neuvoista ei useinkaan ole tällaiselle ihmiselle apua, ja siksi ystävät monesti kyllästyvätkin kuuntelemaan valittajaa. Parempi tapa toimia valittajan kanssa on olla empaattinen, mutta samalla asettaa myös tietyt rajat valittamiselle.
- Lue myös: Olenko erityisherkkä?
Psychology Today’n mukaan nämä neljä tapaa auttavat pärjäämään valittajan kanssa.
1. Selvennä, että ymmärrät tilanteesta aiheutuvan ahdistuksen, avuttomuuden ja turhautumisen
Voit sanoa ystävällesi esimerkiksi näin: ”tiedän, miltä sinusta tuntuu, ja ymmärrän turhautumisesi, kun asialle ei voi tehdä mitään”.
2. Tiedosta, ettet voi muuttaa heidän tunteitaan
Valittaja on ansassa omassa kivuliaassa tilanteessaan, eivätkä sinun lohduttavat sanasi ja neuvosi riitä muuttamaan heidän kokemuksiaan. Valittaja jatkaa valittamistaan niin kauan, että hän tuntee itsensä vahvemmaksi ja paremmaksi ihmiseksi, eikä tämä tapahdu yhdessä yössä.
3. Kerro, että ymmärrät, ettei tilanne ole heidän syytään, tai ainakaan täysin heidän syytään
Valittaja syyttää jo valmiiksi itseään hiljaa mielessään. Koska hän tuntee olonsa syylliseksi, hän toivoo, että sinä antaisit hänelle sen synninpäästön, jota hän ei voi itselleen antaa. Lopulta sinä et kuitenkaan ole se henkilö, joka voi vapauttaa heidät syyllisyydestään.
4. Aseta selkeät ja tiukat säännöt sille, kuinka kauan voit häntä kuunnella ja mitä voit tarjota
Voit sanoa valittajalle suoraan, ettet ehdi nyt kuunnella enää enempää. Voit myös vaihtaa puheenaihetta: kerro omasta elämästäsi, ja yritä suunnata valittajan ajatukset muualle. Kun teet näin, annat valittajan ymmärtää, että hän kykenee käsittelemään osan asioistaan myös yksinään. Kun heidän turhautumisensa ei ole enää ylitsepääsemätöntä, he onnistuvat löytämään sen sisäisen vahvuutensa, joka auttaa lopettamaan valittamisen.
Lähde: Psychology Today
Lue lisää:
Turhanpäiväisen valittamisen kuuntelu rappeuttaa aivot
