Liikunta voi tuoreen tutkimuksen mukaan vähentää alakuloa ja lievittää masennusoireita. Masennus puolestaan vähentää liikkumishaluja etenkin nuorilla aikuisilla.
Brittitutkijoiden tulokset perustuvat 11 000 aikuisen terveystietoihin, joita on kerätty osallistujien syntymästä saakka. Osallistujia seurattiin 50-vuotiaaksi.
- Lue myös: Kattava tietopaketti masennuksesta
Tutkijoilla oli käytössään tiedot osallistujien masennusoireista sekä koko aikuisiän kattavat tiedot liikuntaharrastuksista ja fyysisestä aktiivisuudesta. Kun nämä tiedot yhdistettiin, tutkijat havaitsivat liikuntaa harrastavien potevan masennusoireita muita osallistujia harvemmin ja yhteys havaittiin halki koko aikuisiän. Liikunnan lisääminen myös vähensi masennusoireita osallistujilta, jotka olivat fyysisesti passiivisia parikymppisinä.
Liikunnan ja masennuksen yhteys on havaittu aiemminkin, joten tulokset vahvistavat jo olemassa olevaa tutkimusnäyttöä liikunnan vaikutuksista mielialaan. Tutkimus julkaistiin lääketieteellisessä Jama Psychiatry -lehdessä.
Lähde: Jama Psychiatry 2014
Lue lisää:
Masennus ei aina näy päälle päin
Tutkimus: liikunnasta apua sairausmasennukseen
10 kotikonstia masennusoireiden kukistamiseen
Käypä hoito: Liikunta keskeinen hoitomuoto monissa pitkäaikaissairauksissa
