Liikkumalla iloiseksi
Archives of Internal Medicine:ssä julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin 90 kontrolloidun satunnaiskokeen tuloksia, jotka sisälsivät yli 10,500 vähänliikkuvan ja kroonista tautia sairastavan potilaan tiedot. Tutkimus ei erikseen keskittynyt potilaisiin, joilla oli todettu masennusta.
- Masennuksen oireet jotka usein käyvät käsi kädessä kroonisen sairauden kanssa, voivat johtaa heikkenevään elämänlaatuun potilaiden jäädessä paitsi sosiaalisesta ja ajanvietteellisestä toiminnasta. Myös lääkärin elämäntyyliä muuttavien ohjeiden ja kehotusten noudattaminen jää retuperälle, johtaen näin yhä lisääntyvään liikuntakyvyttömyyteen ja nouseviin sairauskustannuksiin, valittelee tutkimusta johtanut ja kinesiologiassa väitöskirjan laatinut Matthew Herring.
Tutkimuksen potilaat ottivat osaa joko voima tai aerobiseen harjoitteluun seitsemäntoista viikon ajan, kolme kertaa viikossa, harjoituksen kestäessä 42 minuuttia kerrallaan. Liikunnan masennusta laskeva vaikutus oli suurin potilailla, jotka tekivät keskiraskaista tai raskaita harjoitteita.
Tutkimuksen hyödyistä
Tutkimuksen tulokset ovat sikäli merkityksellisiä, että ne tuovat uutta kulmaa sekä kroonisesta sairaudesta että masennuksesta yhtä aikaa kärsivien potilaiden hoitokeinoihin. Kyseisen potilasryhmän kohdalla on usean tutkimuksen avulla todettu, että masennuslääkkeisiin perustuvat hoitomenetelmät ovat vähintäänkin kyseenalaisia.
- Tutkimustuloksemme kumoavat myös sen skeptisen käsityksen, jonka mukaan liikunnasta tuleva hyvä olo ja mielen virkeys johtuvat ainoastaan siitä syystä, että potilaat mielessään näin tapahtuvan. Tutkimuksemme räätälöitiin selvittämään fyysistä kuntoa eikä mielen hyvinvointia, joten kokeemme potilaatkaan eivät voineet odottaa masennusoireiden hälvenemistä, kertoo tutkimukseen myös osallistunut UGA:n liikuntapsykologian laboratorion apulaisjohtaja Rodney Dishman.
Lähde: MedicalXpress
Lue myös:
