Kysymys
pööps, olenkohan ihan terve, kun oon 169/51? Harrastan n. 10 tuntia viikossa liikuntaa, joista 2 karatea, 2 koululiikuntaa. Pitäisikö liikkua enemmän? Onko liialline liikkuminen epäterveellistä? Kiitos jo etukäteen, Fazerina
Vastaus
Vastaaja Jaana Laiho
Sairaanhoitaja
Hei! Olet ihan ok. Liikunan määräsikin on riittävä. Liiallinen liikkuminen ei ole epäterveellistä, jos siihen ei liity mitään “pakkomielteistä”. Eli jos harrastaa pakonomaisesti niin paljon, että elimistö ei kestä sitä, vaan alkaa ilmaantumaan esim. nivelvaivoja tai muuta ylirasituksen merkkejä. Tietysti kehomme ovat erilaisia, joku saa rasitusvammoja herkemmin kuin joku toinen. Kun liikkuu paljon tarvitsee myös enemmän energiaa eli ruokaa, se on tärkeää muistaa!
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
