Voimaharjoittelu parantaa kakkostyypin diabeetikkojen insuliinin toimintaa
Tutkimuksen mukaan voimaharjoittelu tehostaa insuliinin toimintaa lihaksissa.
Tanskalaistutkimuksen mukaan voimaharjoittelu tehostaa insuliinin toimintaa lihaksissa. Liikunnan puute aiheuttaa välillisesti toiseksi eniten kuolemantapauksia Yhdysvalloissa.
Aikaisempien tutkimusten perusteella näyttää siltä, että aerobinen kestävyysharjoittelu tehostaa insuliinin toimintaa, mutta monet kakkostyypin diabeetikot ovat ylipainoisia ja haluttomia harrastamaan kestävyysliikuntaa. Tanskalainen tutkimusryhmä tutki, miten voimaharjoittelu kolme kertaa viikossa, puoli tuntia kerrallaan, kuuden viikon ajan vaikuttaa insuliinin toimintaan.
Tutkimukseen osallistui 10 kakkostyypin diabeetikkoa ja 7 tervettä henkilöä. Voimaharjoittelu lisäsi luurankolihasten massaa ja samalla tehosti insuliinin toimintaa. Insuliinin välittämä glukoosin otto soluihin lisääntyi, mitä ei selittänyt yksin lihasmassan kasvu.
Voimaharjoittelu on realistinen ja tehokas ja ehkä kakkostyypin diabeetikoiden mielestä aerobista harjoittelua houkuttelevampi liikuntamuoto.
Lähde: Diabetes 2004;53:294-305
