Painolla on väliä!
Lihavuus aiheuttaa nykyään yhä enemmän sairastumisia. Pienikin laihdutus parantaisi monen elämänlaatua.
Ylipaino on pääsyy siihen, että tyypin 2 diabetes yleistyy Suomessa epidemian tavoin. Siihen on sairastunut jo yli 250 00 suomalaista ja toinen mokoma sairastaa tautia tietämättään. Suomalaisen tutkimuksen mukaan jopa 40 prosentilla yli 45-vuotiaista miehistä on sokeriaineenvaihdunnan häiriö. Naisilla vastaava luku on 30 prosenttia.
Lihavuus lyhentää tutkitusti elinikää. Diabeteksen lisäksi tyypillisiä ovat sydän- ja verisuonisairaudet sekä tuki- ja liikuntaelinten ongelmat.
Lue myös: Sokeriarvot kuntoon!
Painonpudotus auttaa aina
Pienelläkin painonpudotuksella voi olla iso merkitys. Rasvan osuus vyötäröltä voi vähentyä jopa 30 prosenttia, jos kokonaispaino tippuu viisi prosenttia.
Laihduttaa ja kiinteytyä voi monella tapaa. Jo pelkkä ruokavalion muutos auttaa. Liikunta kuitenkin vähentää vatsaontelon rasvaa, vaikka paino pysyisi samana. Mittanauha on liikunta- ja ravitsemusremontin aloittavalle useimmiten parempi mittari kuin kilovaaka. Liikunta on tärkeää myös kiinteytymisen kannalta.
Lue myös:
