Näin vältät flunssan leviämisen perheessäsi – 5 keinoa
Flunssa on aina ikävä vaiva, ja vielä ikävämpi se on silloin, jos se iskee kokonaiseen perheeseen. Levitessään perheenjäsenestä toiseen flunssavirus voi pistää elämän sekaisin jopa viikoiksi aiheuttaen poissaoloja koulusta ja töistä.
Miten siis flunssan leviämisen perheenjäsenten kesken voisi estää? WebMD.com kokosi nämä viisi tärkeää keinoa, joiden avulla se onnistuu.
1. Peskää kätenne
Tämän neuvon jokainen on kuullut moneen kertaan, mutta se on edelleen yksi tärkeimmistä tavoista ehkäistä flunssan leviämistä. Asiantuntijoiden mukaan 80 prosenttia tartuntataudeista leviää kosketuksen kautta.
Kun pesette kätenne, peskää ne perusteellisesti. Käyttäkää saippuaa ja hangatkaa käsiä vähintään 20 sekunnin ajan. Jos et pääse lavuaarin lähelle, käytä käsidesiä.
2. Peittäkää nenät ja suut
Useimmat meistä on opetettu peittämään suut ja nenä käsillä silloin, kun aivastamme tai yskimme. Sen sijaan olisi parempi käyttää joko kyynärtaivetta tai nenäliinaa. Tällä tavoin flunssapöpöt eivät pääse leviämään käsien kautta eteenpäin.
3. Desinfioikaa
Flunssapöpöt voivat elää kodin pinnoilla jopa tunteja. Siksi kannattaa desinfioida esimerkiksi pöytien pinnat, ovenkahvat, kaukosäätimet ja lelut. Älä kuitenkaan stressaa asiasta liikaa, sillä ei ole olemassakaan keinoa, jolla kodin voisi pitää täysin steriilinä.
4. Vaihtakaa kertakäyttöiseen
Flunssa voi levitä yhteisten pyyhkeiden ja mukien kautta esimerkiksi kylpyhuoneessa. Jos joku kodissanne sairastuu, kannattaa vaihtaa kertakäyttötuotteisiin viikon ajaksi.
5. Huolehtikaa itsestänne
Joidenkin tutkimustulosten mukaan terveellinen ruoka, riittävä uni ja alhaisempi stressi auttavat pitämään vastustuskyvyn vahvana, jolloin se taistelee paremmin flunssavirusta vastaan.
Lue myös:
