Miksi en kiihotu?

Häpeätkö, miten kiihottuessa punastut ja ääntelet? Häpeä on yksi monista syistä, jotka estävät kiihottumisen. Apua voi saada jo siitä, että sallii itselleen joskus ihania kahvilahetkiä.

Haluttomuus ja kiihottuminen liittyvät olennaisesti toisiinsa. Kliininen seksologi ja psykoterapeutti Leena Hattunen tapaa vastaanotollaan näistä ongelmista kärsiviä naisia päivittäin.

- Ne liittyvät läheisesti toisiinsa. Seksuaalisuuteen vaikuttaa moni asia. Kiihottumisongelmien taustalla voi olla trauma, jonka vuoksi on vaikea antautua ja olla kontaktissa intiimisti. Aina jokin yksittäinen tapahtuma ei ole syy, vaan pidempiaikaiset olosuhteet kuten kodin alkoholismi, ääriuskonnollisuus tai puhumattomuus voivat myös lukita mieltä ja kehoa.

Myös koulu, ympäröivät ihmiset ja media vaikuttavat seksuaalisuuteen.

Hormonaalisia syitäkin on. PMS-oireissa alavatsa on kipeä ja mieli alakuloinen ja kireä, ja seksi ei jaksa kiinnostaa. Nämä oireet kuitenkin helpottavat kuukautisten jälkeen. Vaihdevuosien hormonimyrsky voi vaikuttaa kiihottumiseen ja haluttomuuteen, mutta niihinkin on olemassa apua.

Parisuhteen ongelmat heijastuvat luonnollisesti seksiongelmiin. Joskus kiihottumisvaikeuksien takana voi olla myös se, että kumppani ei vaan ole sopiva. Ihminen voi jopa luulla olevansa aseksuaali. Uudessa suhteessa sitten syntyy oivallus, ettei vika ollutkaan itsessä. Uusi kumppani voi olla edellistä sallivampi ja lempeämpi, ja seksuaalisuus puhkeaa uuteen kukoistukseen.

Lue myös: Halu hukassa

Häpeätkö ilmaista itseäsi?

Häpeä liittyy keskeisesti kiihottumisongelmiin. Häpeän juuret voivat syntyä, kun ilmaisee itsestään jotain toiselle ja toinen mitätöi tai tyrmää sen. Lapsen tarpeiden arvostelu synnyttää helposti häpeää. Yhteys toiseen ihmiseen katkeaa.

Häpeä katkaisee innostuksen. Jos ei ole oppinut ilakoimaan, antautumaan, tunnistamaan tunteitaan, ei voi antautua niin isoon nautintoon kuin kiihottuminen.

- Naiset saattavat miettiä: miltä näytän, näytänkö väärältä? Kiihotunko väärällä tavalla? Tällainen helposti lukitsee seksuaalisuutta. Toisille nousee puna, toisille ei. On monenlaisia tapoja olla, ja kaikki on hyvää. Seksi on hikistä, märkää ja äänekästä. Toiset saattavat liikuttua tai itkeä seksin jälkeen tai sen aikana, koska ovat niin kosketettuja. Mitä sitten? Sehän on vain ihanaa.

Mistä apua kiihoittumisongelmiin?

Mitään varsinaista lääkettä naisen kiihottumisongelmiin ei ole.

- Olen vastaanotollani nähnyt tunne-elämältään syväjäässä olevia naisia. Jos on koko lapsuutensa joutunut olemaan valmiustilassa, puolustusreaktio jää helposti päälle. Tällaisen ihmisen kehonkieli on kuin kroonisessa jännityksessä hartioita myöden. Rentoutuminen ja kiihottuminen ovat miltei mahdotonta ilman pitkää terapiaa, Hattunen sanoo.

Jotkut hyötyvät kirjoista ja pääsevät ongelmissa eteenpäin työstämällä asioita yksin. Jos kiintymys- ja vuorovaikutussuhteissa on tapahtunut jotain haavoittavaa, siihen voi tarvita avuksi toista ihmistä, jotta voi työstää niitä asioita.

- Meissä kaikissa asuu pieni terapeutti. Seksuaaliterapiassa käyminenkään ei silti ole yhtään hävettävä asia. Seksuaalisuus on kaunis asia, jonka eteen kannattaa nähdä vaivaa.

Halu on mielentila

Usein etenkin pitkissä parisuhteissa seksuaalisen halun ja eroottisuuden ylläpitoa täytyy vaalia. Kiihottumisongelmat ovat harvoin pelkkiä kostumisongelmia. Liukuvoiteet ovat kyllä tiedossa.

Yksi syy voi olla se, että joidenkin on vaikea nauttia seksistä ja kehostaan.

- Meidän äidit ja isoäidit ovat vielä eläneet maailmassa, jossa naisen kuului vain antautua, Hattunen sanoo.

Hän kertoo, että Suomessa naisen oikeus omaan kehoonsa on vasta kuin nuori, 22-vuotias: laki kielsi raiskauksen avioliitossa vasta vuonna 1994. Ruotsissa tämä laki tuli voimaan jo 1960-luvun alussa.

- Suomalainen nainen on siis vasta hiljattain oppinut sanomaan: ei. Seuraavaksi pitäisi oppia sanomaan kyllä, etenkin nautinnolle.

Lue myös: Kuinka helposti haluat seksiä?

Uskalla kuunnella kehoasi

Kiihottumisen opettelu ei ala seksistä, vaan siitä että sallii itsellensä nautintoja. Nautinto on yhä vaikea asia useille naisille. Naiset miettivät helposti vain muita. Olisi hyvä, että naisetkin saisivat nauttia omalla tavallaan. Jopa nuoret naiset ovat hukassa nautintonsa kanssa.

Seksissä kiihotutaan hyvin erilaisista asioista. Kiihottumisessa pitäisi antautua epätavalliseen maastoon. Uskallus antautua kuulemaan omaa kehoaan ja tarpeitaan on tärkeää.

- Joskus se voi olla niinkin pieni asia, että sallii itsellensä vaikka cafe lattén lähikahvilassa tai mikä ikinä se juttu onkaan, josta voisi opetella nauttimaan. Itselle tulisi antaa aikaa ihan arjessa. Sallinko itselleni hyvän? Mistä nautin? Mistä en pidä seksissä?

Hattunen on usein kuullut naisten kertovan, että he nauttivat siitä, kun koti on siisti, pyykkikori tyhjä, ja lapset ja kumppani ovat tyytyväisiä.

- Oma itse unohtuu hätkähdyttävän helposti. Sen sijaan että nainen sanoisi: nautin tanssista, kylvystä, siitä että minua kosketellaan, ovat muiden tarpeet ja yleiset asiat helposti edellä. Ehkä moni on lapsesta saakka joutunut jakamaan lelunsa, tilansa, huoneensa, eikä koskaan ole ollut sitä omaa tilaa.

Lue myös: Hormonivaje vie miehen halun

On tärkeä etsiä sitä, mikä olisi se oma juttu. Keskittyminen nautintoon esimerkiksi seksiasento 69:ssä voi olla haastavaa. Siinä on ajatus samaan aikaan antaa, ja ottaa vastaan nautintoa. Tämä ei välttämättä aina ole hyvä, koska kumpaan siinä keskittyy?

- ­Voisiko sen sijaan vuorotella? Kun keskityt antamaan, anna sata prosenttia. Naisten on usein vaikea vastaanottaa nautintoa.

Jaa ajatukset - kiihotut helpommin

Joidenkin on vaikea ymmärtää, että toinen haluaa jutella kaikenlaisista asioista ennen seksiä. Ja että keskustelukin on yksi tie naisen kiihottumiseen.

- Omien arkipäiväisten tunteiden jakaminen on tärkeää, että saa kertoa olleensa tänään iloinen, surullinen tai mitä vain. Ja että toinen on vastaanottavainen sille viestille.

Seksinnälkää voi myös ruokkia erilaisin tavoin. Kiire, stressi ja liikarutinoituminen ovat usein kiihottumisen esteenä. Anna aikaa rentoutumiselle, ajattele seksiä, opettele hyväksymään itsesi ja pitämään itseäsi eroottisena ja järjestä myös aikaa parisuhteellesi. Kaikkien keho yleensä tykkää kiireettömyydestä.

- Savolainen esileikki, jossa mies tökkää kylkeen ja sanoo ”kiänny” ei ole paras mahdollinen lähestymistapa, Hattunen sanoo.