Maistuiko suklaa? Näin poltat saamasi kalorit!

Tuliko ostettua limsapullo tai syötyä suklaalevy? Kävitkö lounaalla hampurilaisravintolassa? Kukapa ei joskus sortuisi syömään näitä kaloripommeja, jotka usein jälkeenpäin saavat omantunnon soimaan. Polta herkkujen kalorit liikunnalla!

• Testaa: 5 liikkeen helppo ja nopea kotitreeni

Energiankulutus on arvioitu 60 kg painavalle henkilölle.

Jotta saisit kulutettua 0,5 litran Coca Colan sisältämät kalorit (210 kcal), tarvitset liikuntaa tämän verran:

• Spinning (keskiraskas) 25 minuuttia
• Bodypump 25 minuuttia
• Aerobic 30 minuuttia
• Juoksua (8 km/h) 30 minuuttia
• Rullaluistelu (vauhdikas) 30 minuuttia
• Sauvakävely (5 km/h) 50 minuuttia 

Jotta saisit kulutettua ison suklaalevyn sisältämät kalorit (1100 kcal), tarvitset liikuntaa tämän verran:

• Spinning (keskiraskas) 2 tuntia
• Bodypump 2 tuntia 10 minuuttia
• Juoksua (8 km/h) 2 tuntia 20 minuuttia
• Aerobic 2 tuntia 30 minuuttia
• Rullaluistelu (vauhdikas) 2 tuntia 30 minuuttia
• Sauvakävely (5 km/h) 4 tuntia 20 minuuttia

Tavoitteena muodokas peppu? Katso TOP-5 kyykyt

Jotta saisit kulutettua hampurilaisaterian (kerroshampurilainen, ranskalaiset perunat ja virvoitusjuoma) sisältämät kalorit (1030 kcal), tarvitset liikuntaa tämän verran:

• Aerobic 1 tunti 20 minuuttia
• Spinning (keskiraskas) 1 tunti 20 minuuttia
• Bodypump 2 tuntia
• Juoksua (8 km/h) 2 tuntia 5 minuuttia
• Rullaluistelu (vauhdikas) 2 tuntia 20 minuuttia
• Sauvakävely (5 km/h) 4 tuntia