Terve.fi

Maistuiko suklaa? Näin poltat saamasi kalorit!

Maistuiko suklaa? Näin poltat saamasi kalorit!

Tuliko ostettua limsapullo tai syötyä suklaalevy? Kävitkö lounaalla hampurilaisravintolassa? Kukapa ei joskus sortuisi ostamaan näitä kaloripommeja, jotka usein jälkeenpäin saavat omantunnon soimaan. Hyvän ravintoarvon sijaan nämä herkut kun sisältävät lähinnä sokeria, suolaa, epäterveellistä rasvaa ja roimasti kaloreita. Lue, miten saat poltettua nauttimasi ekstrakalorit liikunnalla.
Teksti Mari Kataja
Mainos

Energiankulutus on arvioitu 60 kg painavalle henkilölle.

1. Coca Cola

Jotta saisit kulutettua 0,5 litran Coca Colan sisältämät kalorit (210 kcal), tarvitset liikuntaa tämän verran:

- Spinning (keskiraskas) 25 minuuttia

- Bodypump 25 minuuttia

- Aerobic 30 minuuttia

- Juoksua (8 km/h) 30 minuuttia

- Rullaluistelu (vauhdikas) 30 minuuttia

- Sauvakävely (5 km/h) 50 minuuttia 

2. Suklaalevy (200 g)

Jotta saisit kulutettua ison suklaalevyn sisältämät kalorit (1100 kcal), tarvitset liikuntaa tämän verran:

- Spinning (keskiraskas) 2 tuntia

- Bodypump 2 tuntia 10 minuuttia

- Juoksua (8 km/h) 2 tuntia 20 minuuttia

- Aerobic 2 tuntia 30 minuuttia

- Rullaluistelu (vauhdikas) 2 tuntia 30 minuuttia

- Sauvakävely (5 km/h) 4 tuntia 20 minuuttia

3. Hampurilaisateria

Jotta saisit kulutettua hampurilaisaterian (kerroshampurilainen, ranskalaiset perunat ja virvoitusjuoma)sisältämät kalorit ( 1030 kcal), tarvitset liikuntaa tämän verran:

- Aerobic 1 tunti 20 minuuttia

- Spinning (keskiraskas) 1 tunti 20 minuuttia

- Bodypump 2 tuntia

- Juoksua (8 km/h) 2 tuntia 5 minuuttia

- Rullaluistelu (vauhdikas) 2 tuntia 20 minuuttia

- Sauvakävely (5 km/h) 4 tuntia

Lähde: EnergyNet

Lue myös:

Suklaa on varsinainen terveysherkku

Tätä muotosi kertovat terveydestäsi – 5 merkkiä

Tutkimus: Muodokas nainen kuin huumetta miehelle

Motivoi itsesi liikkumaan

Julkaistu: 11.8.2010