Energiankulutus on arvioitu 60 kg painavalle henkilölle.

1. Coca Cola

Jotta saisit kulutettua 0,5 litran Coca Colan sisältämät kalorit (210 kcal), tarvitset liikuntaa tämän verran:

- Spinning (keskiraskas) 25 minuuttia

- Bodypump 25 minuuttia

- Aerobic 30 minuuttia

- Juoksua (8 km/h) 30 minuuttia

- Rullaluistelu (vauhdikas) 30 minuuttia

- Sauvakävely (5 km/h) 50 minuuttia 

2. Suklaalevy (200 g)

Jotta saisit kulutettua ison suklaalevyn sisältämät kalorit (1100 kcal), tarvitset liikuntaa tämän verran:

- Spinning (keskiraskas) 2 tuntia

- Bodypump 2 tuntia 10 minuuttia

- Juoksua (8 km/h) 2 tuntia 20 minuuttia

- Aerobic 2 tuntia 30 minuuttia

- Rullaluistelu (vauhdikas) 2 tuntia 30 minuuttia

- Sauvakävely (5 km/h) 4 tuntia 20 minuuttia

3. Hampurilaisateria

Jotta saisit kulutettua hampurilaisaterian (kerroshampurilainen, ranskalaiset perunat ja virvoitusjuoma)sisältämät kalorit ( 1030 kcal), tarvitset liikuntaa tämän verran:

- Aerobic 1 tunti 20 minuuttia

- Spinning (keskiraskas) 1 tunti 20 minuuttia

- Bodypump 2 tuntia

- Juoksua (8 km/h) 2 tuntia 5 minuuttia

- Rullaluistelu (vauhdikas) 2 tuntia 20 minuuttia

- Sauvakävely (5 km/h) 4 tuntia

Lähde: EnergyNet

Lue myös:

Suklaa on varsinainen terveysherkku

Tätä muotosi kertovat terveydestäsi – 5 merkkiä

Tutkimus: Muodokas nainen kuin huumetta miehelle

Motivoi itsesi liikkumaan