Tutkijoiden havainnot julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä, ja perustuvat seitsemän aikaisemmin tehdyn tutkimuksen yhteisanalyysiin. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut yli 240 000 potilasta, joista lähes 6 500 sairastui aivohalvaukseen.
Yhteisanalyysin perusteella tutkijat laskivat potilaan aivohalvausriskin pienentyvän noin kahdeksan prosenttia jokaista päivittäistä 100 mg:n magnesiumannosta kohden. Tarkemmassa tarkastelussa yhteys kuitenkin rajoittui vain aivoinfarkteihin.
Magnesiumin on joissain tutkimuksissa osoitettu laskevan jonkin verran verenpainetta ja mahdollisesti myös diabetesriskiä. Diabetes ja korkea verenpaine kummatkin altistavat aivoinfarkteille, joten tämä voi selittää nyt havaitun yhteyden.
On silti mahdollista, että magnesiumiin yhdistetty vaikutus selittyy magnesiumpitoisen ruokavalion muilla terveellisillä piirteillä. Hyviä magnesiumin lähteitä ovat muun muassa täysjyvävilja, vihreät kasvikset sekä pähkinät.
Suomalaissuositusten mukaan miesten tulisi saada magnesiumia 350 mg päivässä ja naisten 280 mg.
Uutispalvelu Duodecim
Lähde: American Journal of Clinical Nutrition 2012
Copyright Duodecim 2012
Lue myös:
Magnesiumilla diabetesta ehkäisevä vaikutus
Magnesium voi pelastaa maksan alkoholilta
7 ravintoainetta, jotka voivat puuttua ruokavaliostasi
Lisää näyttöä masennuksen ja aivohalvausten yhteydestä
Jalkojen ristiminen kertoo aivohalvauspotilaan ennusteesta
