Liikunnan terveyshyödyt saadakseen ei tarvitse alkaa himoliikkujaksi, mutta raskasta liikuntaa harrastamalla voi saada paremman suojan ainakin metabolista oireyhtymää vastaan.
Tuoreen tutkimuksen perusteella raskas fyysinen liikunta pienentää metabolisen oireyhtymän riskiä enemmän kuin kohtalaisempi liikunta senkin jälkeen, kun osallistujien energiankulutus huomioidaan. Raskaana pidetään esimerkiksi ripeää juoksua ja muuta liikuntaa, jossa hengästyy voimakkaasti.
Havainto on mielenkiintoinen, sillä se haastaa näkemyksen, jonka mukaan kovan liikunnan hyödyt seuraavat vain kovemmasta energiankulutuksesta.
Tutkimukseen osallistui 1 800 aikuista, jotka kantoivat askelmittareita viikon ajan. Aineistot kerättiin vuosina 2003-2006, ja tulokset julkaistiin International Journal of Epidemiology -lehdessä.
Lähde: International Journal of Epidemiology 2012
Lue lisää:
Paranna metabolinen oireyhtymä välimeren ruokavaliolla
