Tutkimukset ovat osoittaneet, että seuraavat Prevention -sivustolla esitetyt vitamiinit ovat ensiarvoisen tärkeitä taistelussa ihon ikääntymistä vastaan.
1. A-vitamiini: Ihoa nuorentava
A-vitamiinia löytyy useista kosteusvoiteista ja yövoiteista. Tunnetaan myös nimillä retinoidi tai retinoli.
Vaikutus: ryppyjä vähentävä, iholäiskiä himmentävä ja ihoa tasoittava vitamiini.
Käyttö: Laita iholle iltaisin. Auringonvalo kumoaa useimpien A-vitamiinien vaikutuksen.
Huonoa: saattaa ärsyttää ihoa, aiheuttaa punoitusta ja hilseilyä, joka voi kestää muutamia viikkoja.
2. B3-vitamiini: Punaisuutta vähentävä
B3-vitamiinia löytyy voiteista, rasvoista ja seerumeista. Kutsutaan usein nimellä niasiini.
Vaikutus: lisää ihoa suojaavia keramideja ja rasvahappoja. Kosteuttava ja ihoa vahvistava vaikutus. Erityisen hyvä kuivalle ja herkälle iholle. Vähentää punaisuutta, joten sopii hyvin muun muassa ruusufinnin hoitoon.
Käyttö: maksimaaliseen tulokseen pääsee laittamalla iholle aamuisin ja iltaisin. Kannattaa käyttää yhdessä retinoidin kanssa, sillä niasiini hillitsee ihon ärsyyntymistä.
3. C-vitamiini: Ikääntymistä hidastava
C-vitamiinia löytyy kosteusvoiteista. Kannattaa tarkistaa, että vitamiinia löytyy vähintään viisi prosenttia tai enemmän, jotta siitä olisi oikeasti hyötyä.
Vaikutus: poistaa vapaita radikaaleja iholta, jotka aiheuttavat ryppyjä, roikkumista ja muita ikääntymiseen liittyviä muutoksia. Auttaa tasoittamaan ja kiinteyttämään ihoa sekä himmentää maksaläiskiä.
Käyttö: laita iholle aamuisin, kesäaikaan aurinkovoiteen alle. Näin estät UV-säteiden aiheuttamien vapaiden radikaalien pääsyn iholle.
4. E-vitamiini: Punaisuutta vähentävä ja ihon UV-suojaa tehostava
E-vitamiinia löytyy aurinko- ja after-sun -voiteista. Parhaan tuloksen antaa vähintään yksi prosenttinen E-vitamiini, joten se kannattaa tarkistaa tuoteselosteesta. Tunnetaan myös nimellä tokoferoli.
Vaikutus: vähentää ihon kuivuutta ja auttaa näin ihoa säilyttämään luonnollisen kosteutensa. Neutraloi haitallisia vapaita radikaaleja, josta syntyy ihoa suojaava vaikutus.
Käyttö: Laita ennen ja jälkeen voimakkaalle auringon valolle altistumista. Voimakas auringonvalo voi tuhota jopa puolet ihon normaalista E-vitamiinista, joten käytä yhdessä C-vitamiinipohjaisten voiteiden kanssa aina ennen auringonottoa.
5. K-vitamiini: kauniimmat ja kirkkaammat silmät
K-vitamiinia löytyy silmänympärysvoiteista, jotka myös sisältävät retinolia. Tunnetaan myös nimellä fytonadioni.
Vaikutus: auttaa vähentämään tummia silmänympäryksiä.
Käyttö: Laita iltaisin. Tehokkaampi yhdessä retinolin kanssa. Käytä ensimmäisellä viikolla 2-3 iltana ja siitä eteenpäin joka ilta.
Lue myös:
