Känsille ja kovettumille altistavat mm. sopimattomat jalkineet ja jalan virheasennot, kuten vasaravarvas, vaivaisenluu, lattajalka, korkea kaarijalka. Jalan virheasennot muuttavat kehon kuormitusta, jolloin paino kohdentuu liikaa esimerkiksi päkiälle. Känsiä voivat aiheuttaa myös jalkaterän, etenkin jalkapohjan ja kantapään, alueen syylät (papilloomavirusinfektiot).
- Lisätietoa jalkojen asentovirheistä ja kiputiloista
Känsien ja kovettumien ehkäisy ja hoito:
- Tilavat, hyvänmalliset kengät ehkäisevät kovettumien muodostumista
- Jalan kuormitusta voi helpottaa varvassuojalla, keventävillä pohjallisilla tai urheiluliikkeissä myytävillä yksilöllisesti muotoiluilla pohjallisilla
- Känsiin ja kovettumiin hierotaan rasvaista perusvoidetta. Varvasvälejä ei kuitenkaan pidä rasvata hautumavaaran takia
- Kovettumia voidaan saunan tai kylvyn jälkeen varovasti hioa hiekkapaperiviilalla tai raspilla, metalliraspia ei pidä käyttää ja muutama viilanveto riittää. Kovakourainen vuoleminen ja viilaaminen aiheuttaa tulehtumisvaaran
- Apteekista on saatavilla känsän hoitoon tarkoitettua ainetta, jota voi ohjeen mukaan kokeilla. Känsän poistoon tarkoitettujen laastareiden käytössä on syytä olla varovainen, koska ne voivat aiheuttaa kemiallisia vammoja iholle. Niitä voi kokeilla suuriin ja paksuihin känsiin tervettä ihoa varoen.
- Känsän hoidossa tärkeää on selvittää mikä aiheuttaa paineen tai puristuksen jalkaan ja syy on poistettava
- Normaali jalkahygienia ja jalkajumppa kuuluvat myös kovettumista kärsivän jalan hoitoon.
Känsä tai kovettuma vaivaa – milloin lääkäriin?
- Lääkärin puoleen kannattaa kääntyä mikäli itsehoito ei auta.
- Myös terveyskeskuksissa toimivat jalkojenhoitajat osaavat antaa apua ja teettää tarvittaessa yksilölliset pohjalliset kenkiin.
Lähteet :
Saarikoski R. ym. Kovettumat ja niiden hoito, Terveyden edistäminen, Duodecim Kustannus Oy 2012 .
Hannuksela-Svanh A. Känsä eli liikavarvas, Lääkärikirja Duodecim, Duodecim Kustannus Oy 2017 .
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
