Tutkijat ovat havainneet, että transsendenttinen meditaatio voi alentaa sydänkohtausten määrää jopa puolella. Kyseiseen meditaatiotyyppiin kuuluu tietyn äänen toistaminen.
Uudessa tutkimuksessa huomattiin, että sydäntauteja sairastavilla, transsendenttista meditaatiota 20 minuuttia kahdesti päivässä harrastavilla potilailla oli 48 prosenttia alhaisempi riski kärsiä sydänkohtauksesta tai -halvauksesta.
Meditaatiota harrastavat onnistuivat myös laskemaan verenpainettaan ja kertoivat olevansa vähemmän stressaantuneita ja vihaisia.
Mitä säännöllisemmin potilaat meditoivat, sitä todennäköisemmin he selvisivät sydäntautinsa kanssa, tutkijat toteavat.
– Vaikuttaisi siltä, että transsendenttinen meditaatio on tekniikka, joka saa kehon korjaamaan ja ylläpitämään itseään, he selittävät.
Tutkimukseen värvättiin satunnaisesti 201 ihmistä, jotka olivat keski-iältään 59-vuotiaita. Nämä ihmiset osallistuivat joko transsendenttisen meditaation ohjelmaan tai terveystiedon kurssille, jossa kerrottiin elämäntapamuutoksista liittyen ruokavalioon ja liikuntaan.
Osallistujien painoindeksi oli keskimäärin 32, joka luokitellaan liikalihavaksi. Molemmissa ryhmissä havaittiin parannuksia, kun osallistujat tekivät muutoksia alkoholinkäytön sekä liikunnan harrastamisen suhteen. Lisäksi meditaatioryhmässä havaittiin tupakoinnin vähentymistä.
Vaikka ryhmien välillä ei havaittu merkittävää eroa painossa, liikunnassa tai ruokavaliossa, säännöllinen meditaatio yhdistettiin alentuneeseen kuolin-, sydänkohtaus- ja halvausriskiin.
– Transsendenttinen meditaatio saattaa vähentää sydäntautiriskiä sekä terveillä ihmisillä että niillä, joilla on jo ongelmia sydämen kanssa, kommentoivat tutkijat.
Lue myös:
