Jatkuva kiire, sähköposti auki sekä töissä että töiden jälkeen, viestit on tarkistettava myös vapaa-ajalla ja vielä juuri ennen nukkumaanmenoa. Ylityöt ovat enemmänkin sääntö kuin poikkeus, ja usein päivät venähtävät yli 12-tuntisiksi.
Kuulostaako tutulta? Jos vastasit kyllä, tutustu näihin Inc.comin listaamiin syihin, joiden takia työtahtia kannattaisi hidastaa – ja pian.
1. Määrä on alkanut korvata laadun
Jokainen haluaa olla mahdollisimman hyvä siinä mitä tekee. Laadukkaan työn jälki kuitenkin laskee sitä mukaa, mitä enemmän työtehtäviä otat kontollesi. Lyhennä siis tehtävälistaasi niin paljon kuin pystyt, ja todennäköisesti myös työsi jälki paranee.
2. Uni on tärkeää
Tie tuotteliaampaan, inspiroituneempaan ja onnellisempaan elämään on riittävä uni. Jos et nuku tarpeeksi, saatat pahimmassa tapauksessa jopa pyörtyä uupumuksesta ja satuttaa itsesi pahasti.
3. Tärkeät tapaamiset menevät pieleen
Palaveriin meneminen väsyneenä tai stressaantuneena ei ennusta hyvää. Todennäköisesti kyseinen palaveri menee osaltasi täysin pieleen, koska et pysty keksimään uusia ideoita tai löytämään luovia ratkaisuja ongelmiin. Pahinta on se, ettet pysty myöskään kuuntelemaan tarkkaavaisesti ympärilläsi olevia ihmisiä, mikä on epäkunnioittavaa ja hukkaa aikaa sekä heiltä että sinulta.
4. Mielialasi pilaa fiiliksen
Ylenmääräisen työn ja myöhässä olevien tehtävien seurauksena on usein ärtyisä ja kärsimätön mieliala, joka vaikuttaa negatiivisesti ympärilläsi oleviin ihmisiin sekä töissä että kotona. Jos olet työntekijä, se vahingoittaa myös uraasi. Jos olet yrittäjä, se vahingoittaa yritystäsi.
5. Arvostelukykysi on huono
Tutkimustulokset ovat yksimielisiä siitä, että univaje heikentää päätöksentekokykyä. Johtajalla ei ole varaa huonoon arvostelykykyyn. Jos se, että vähennät joitakin työtehtäviä listaltasi, parantaa keskittymiskykyäsi, on se ehdottomasti sen arvoista.
6. Olet huono esimerkki
Työlistasi sekä tapasi työskennellä vaikuttaa todennäköisesti fiksuimpiin ja kunnianhimoisimpiin työntekijöihisi. Minkälaisia johtajia ja pomoja haluaisit heistä tulevan? Haluaisitko hyötyä heidän parhaimmista ideoistaan ja parhaasta arvostelukyvystään? Siinä tapauksessa ei kannata luoda työympäristöä, jossa jokainen yrittää työskennellä mahdollisimman monta tuntia romahtamatta.
7. Ei työ tekemällä lopu
Jos sinulla on oma yritys, aina on olemassa uusi projekti, uusi tavoiteltava asiakas tai uusi tekniikka, johon pitäisi tutustua. Työ ei lopu koskaan. Jos taas työskentelet jollekin muulle ja saat paljon aikaan, se voi johtaa siihen, että sinulle annetaan entistä enemmän tehtäviä. Se voi olla hyväkin asia, mutta vain siinä tapauksessa, että sinulla on aikaa tehdä ne mahdollisimman hyvin.
8. Vahingoitat ihmissuhteitasi
Jos jossain vaiheessa huomaat, ettet ole jutellut puolisollesi moneen päivään, kannattaa ottaa töistä aikalisä. Elämässäsi saattaa olla muitakin läheisiä, joihin et pidä riittävästi yhteyttä. Älä odota niin kauan, että on jo liian myöhäistä.
9. Pilaat terveytesi
Joulukuussa indonesialainen 24-vuotiais copywriter Mita Dira twiittasi työskennelleensä 30 tuntia putkeen ja jatkavansa edelleen. Muutamaa tuntia myöhemmin hän vajosi koomaan ja kuoli seuraavana päivänä. Syynä oli liiallinen työskentely, uupumus sekä energiajuomien juominen.
Dita ei ehkä tiennyt, miten liika työnteko voi vaikuttaa terveyteen. Jos hän olisi tiennyt, hän olisi ehkä tajunnut huolehtia itsestään ja nukkuakin välillä. Jos on liian keskittynyt työhön, terveelliset elämäntavat, kuten hyvä uni, terve ruokavalio sekä liikunta, unohtuvat helposti. Mikään työpaikka ei ole oman terveyden menettämisen arvoinen, eihän?
10. Kaikki työ ei ole niin tärkeää kuin luulet
Muutama vuosi sitten hoivakodissa työskentelevä Bronnie Ware julkaisi viisi merkittävintä katumusta, jotka oli kuullut kuolevilta potilailta. Uraihmiset olivat katuneet niitä lukemattomia tunteja, jotka he olivat viettäneet työn parissa. Monet potilaat kertoivat myös unelmista, joiden olisivat toivoneet toteutuneen.
Jos lasket nämä kaksi asiaa yhteen, voit oppia jotain: jos jokin auttaa sinua täyttämään elinikäisen unelmasi, siihen kannattaa kuluttaa pitkiäkin aikoja. Jos näin ei ole, se ei ole sen arvoista. Kysy itseltäsi, välitätkö tästä nimenomaisesta työtehtävästä 10 vuoden päästä. Jos vastauksesi on ei, kannattaa luultavasti lopettaa ja lähteä lepäämään.
Lähde: Inc.com
Lue myös:
Näin jatkuva ylitöiden tekeminen kuormittaa terveyttä
