70-vuotias paransi kehon ja mielen aikidon avulla
Sinikka Ulander, 70, ehti jo luopua toivosta elää hyvää elämää. Kymmenen vuotta sitten hän löysi lajin, joka paransi niin kehon kuin mielen.
"Minulla todettiin 55-vuotiaana osteoporoosi. Myös nuorempi siskoni kärsi samasta vaivasta. Hän kuoli syöpään 53-vuotiaana. Olin varma, ettei minullakaan ole paljon aikaa.
Avioliittoni päättyi, ja samoihin aikoihin lapseni muuttivat kotoa. Pidin työstäni kaupungin yleiskaava-arkkitehtinä, mutta ilmapiiri huononi säästöjen vuoksi. Lohduttauduin syömällä, ja kiloja kertyi. Luovuin toivosta elää onnellista ja tervettä elämää.
En ole koskaan ollut urheilijatyyppiä. Päätin parantaa tapani ja aloin käydä kuntosalilla aamuisin ennen töihin menoa. Oli hienoa huomata, että saatoin vähitellen lisätä painoja.
Lue myös: Kipu hallintaan mielen voimalla
TERVEYTTÄ TATAMILTA
Kaipasin haasteita. Näin televisiosta Jorma Uotisen baletin. Hän oli hakenut siihen inspiraatiota aikidosta. Pari viikkoa myöhemmin näin lehdessä ilmoituksen aikidon alkeiskurssista. Olin 60-vuotias, kun menin tatamille.
Harjoitukset etenivät rauhallisesti ja edistyin huomaamatta. Olen vasenkätinen, mutta minut on pakotetty koulussa käyttämään oikeaa kättä. Suuntavaistoni on sen vuoksi hutera. Aikidossakin sekoitin alkuun jatkuvasti oikean ja vasemman.
Kun jäin eläkkeelle 65-vuotiaana, aloin harjoitella neljästi viikossa. Viidessä vuodessa pääsin tasolle, jolla voi alkaa käyttää mustia housuja eli hakamaa. Seuraava taso olisi musta vyö. En usko, että lähden yrittämään sitä. Tässä iässä täytyy tuntea rajansa.
Olen paremmassa kunnossa kuin 50-vuotiaana. Mieli on valoisa, paineensietokyky on parantunut ja ärsytyskynnys madaltunut. Aikidon ansiosta osteoporoosini on parantunut. Olisinpa aloittanut lajin harrastamisen jo kolmikymppisenä. Mutta koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa elämäänsä ja oppia uutta.”
Lue myös: Selätä kipu
SINIKAN OHJEET KEHON JA MIELEN HYVINVOINTIIN
"Aloitan aamuni television joogaohjelman parissa. Kun aikidotreeneistä on välipäivä, käytän ahkerasti kahvakuulaa ja kuminauhaa.Syön joka päivä ainakin kolme desilitraa marjoja. Ostan marjat luotettavalta torikauppiaalta. En syö lainkaan lisättyä sokeria. Vältän myös valkoista jauhoa. Ennen saatoin hemmotella itseäni suklaalevyllä. Jos haluan napostella television edessä, syön kaakaopapuja tai kuivattuja hedelmiä.Olen innostunut Lähi-Idän ja Pohjois-Afrikan mausteista. Minulla on kolme huhmaretta. Hienonnan niissä mausteita ja teen omia sekoituksiani.Mieluiten laitan ruokaa lähellä tuotetuista raaka-aineista. Lähisaarella kesänsä viettäneet lampaat ovat taatusti puhdasta luomulihaa.En usko ihmevoiteisiin. Olen sitä mieltä, että ihoa voi hoitaa parhaiten syömällä monipuolista ja terveellistä ruokaa."
Juttu on alun perin julkaistu Kauneus ja Terveys -lehdessä 2014.
Lue myös:
"Hoidan MS-tautiani ruokavaliolla ja treenillä"
