Joudun tekemään työni istuen. Miten voin välttää istumisen haitat? Onko istumiselle vaihtoehtoa?
Säädettävät istuma-seisoma –työpisteet mahdollistavat istumisen tauottamisen työskennellessä. Jos sellaisen hankinta ei tule kysymykseen eikä istumisen tauottaminen muuten onnistu, voi myös istumista aktivoida. Tähän tarkoitukseen on saatavilla useita ratkaisuja. Esimerkiksi satulatuoli tai jumppapallo mahdollistavat selkärangan luonnollisen asennon istuessa ja ne myös lisäävät hieman lihasten aktiivisuutta. Ne kuitenkin kuormittavat selän lihaksistoa siinä määrin, että lihaskunnon olisi oltava riittävä ja joka tapauksessa myös tätä aktiivista istumista kannattaa tauottaa. Tällaiset työympäristön muutokset mahdollistavat työnteon siten, että keho on aktiivinen. Kaikki ratkaisut eivät kuitenkaan sovi kaikille ja eri vaihtoehtoja kannattaa kokeilla. Kaikissa tapauksissa paras asento on kuitenkin ”se seuraava”.
