Hei Arja!!!!
Olen 32v mies. Pituuteni on 162 ja painoni on 64,7 kg. Mikä on minulle sopiva paino. Vaimoni on 26v 165 cm pitkä ja painaa 82,7 hän on aloittanu laihdutuksen ja on saanu painoa pois syömistä vähentämällä. Mikä on hänelle sopiva paino??
Kiitos vastauksesta jo etukäteen!!!
Painoindeksiä käytetään apuvälineenä painon arvioinnissa, mutta se sisältää myös virhelähteitä. Se ei erottele lihas- ja rasvakudoksesta johtuvaa painoa toisistaan. Normaalipainoisen ihmisen painoindeksi“haarukka” on aika laaja, 18.5-25 kg / m2 eli sinun pituisellasi normaalipaino“haarukka” on 49-66 kg ja vaimosi pituisella 51-69 kg. Tämän vuoksi kysymykseen sopivasta painosta on vaikea vastata. Sinun painoindeksisi on normaali, joten olet siinä mielessä sopivan painoinen eikä sinulla siten ole painoosi liittyen suurentunutta riskiä sairastua tiettyihin sairauksiin. Jos kuitenkin jostain syystä tuntisit olosi mukavammaksi jos painaisit pari kiloa vähemmän, myös se olisi sopiva paino. Kehon koostumusta voi muuttaa lihaskuntoharjoittelulla, jolloin rasvakudoksen määrä voi vähentyä ja lihaskudoksen määrä lisääntyä, vaikka paino (ja painoindeksi) ei muuttuisikaan.
Arja Mursu, sisätautien erikoislääkäri
