Terve.fi

Virtsarakon kouluttaminen -potilasohje

Virtsarakon kouluttaminen -potilasohje

Virtsarakon kouluttamisella pyritään vähentämään pakkoinkontinenssissa esiintyvää tiheän virtsaamisen tarvetta parantamalla virtsanpidätyskykyä. Lue lisää.
Teksti Toimitus
Mainos

Virtsarakon kouluttamisella pyritään vähentämään pakkoinkontinenssissa esiintyvää tiheän virtsaamisen tarvetta parantamalla virtsanpidätyskykyä.

Ohjeet

1. Kun tunnet virtsaamistarvetta, älä mene välittömästi vessaan, vaan pyri pidättämään virtsaa rakossa esimerkiksi 5-10 minuutin ajan. Jos tunnet panttaamisen aikana rakon seudussa kipua, mene välittömästi virtsalle.

2. Kun olet tehnyt näin kuukauden ajan, pidennä panttausaikaa esim. 10-15 minuuttiin.

3. Jälleen kuukauden kuluttua pidennä aikaa esim. 15-20 minuuttiin.

Voit pitää kouluttamisen aikana virtsauskerroista ja virtsamääristä päiväkirjaa (virtsaamispäiväkirja), niin näet itse kuinka tuloksesi aikaa myöten paranevat: virtsamäärät suurenevat ja virtsauskertojen välinen aika pitenee.

Milloin lääkäriin?

Ennen kuin aloitat harjoitukset, voi olla hyvä, että keskustelet oman lääkärisi kanssa ongelmastasi.

Omalääkärin ohjeet

 

Lisätietoa

Lääkärikirja: Virtsankarkailun oireet ja hoito

Lantionpohjan lihasten harjoituksia urologisen toimenpiteen jälkeen – VVSHP

Tarkastajalääkäri on tarkistanut tekstin 19.10.2010.

Julkaistu: 27.6.2006