Katsauksessa tarkasteltiin kymmentä venyttelyn vaikutuksia selvittänyttä tutkimusta, joihin jokaiseen oli osallistunut 10-30 henkilöä. Osallistujat olivat venytelleet 40 sekunnista 10 minuuttiin. Liikunnanjälkeistä kankeutta arvioitiin asteikolla 1-100.
Venyttelyn vaikutukset olivat hyvin vaatimattomia, ja parhaimmillaankin venyttely johti jäykkyyden vähenemiseen alle yhdellä yksiköllä.
Tutkijat pitävät silti mahdollisena, että venyttely vähentää erittäin kankeiden henkilöiden lihaskolotuksia tai jo syntynyttä lihasten kipuilua. Tutkimuksessa ei myöskään tutkittu ehkäiseekö venyttely lihasvammoja.
Cochrane-katsaukset ovat tiivistelmiä kontrolloitujen, satunnaistettujen kokeiden tuloksista, ja niitä käytetään näyttöön perustuvan hoidon perustana. Katsaukset syntyvät tutkijoiden maailmanlaajuisena yhteistyönä.
Uutispalvelu Duodecim
Lähde: Cochrane Database of Systematic Reviews 2007, Issue 3. DOI:10.1002/14651858.CD004577.pub2
Copyright © Kustannus Oy Duodecim 2007
