Terve.fi

Uskoisitko? Päiväunet voivat nostaa verenpainetta

Uskoisitko? Päiväunet voivat nostaa verenpainetta
Päiväunien rentouttava ja rauhoittava vaikutus ei ehkä olekaan aivan niin tehokas kuin olemme luulleet. Amerikkalaistutkimuksen mukaan säännölliset päivätorkut saattavat itse asiassa nostaa verenpainetta.
Julkaistu: 5.6.2016

Päiväunien rentouttava ja rauhoittava vaikutus ei ehkä olekaan aivan niin tehokas kuin olemme luulleet. Amerikkalaistutkimuksen mukaan säännölliset päivätorkut saattavat itse asiassa nostaa verenpainetta.

Säännölliset päiväunet voivat olla haitaksi

Päiväunet voivat nostaa aikuisten verenpainetta.

Riski on 13 prosenttia suurempi niillä, jotka torkkuvat säännöllisesti.

Jos päiväunet nukutaan nimenomaan keskipäivän aikoihin, on riski peräti 19 prosenttia suurempi.

Tutkimukseen osallistuneiden yövuoroa tekevien yölliset pikkutorkut olivat sen sijaan hyväksi. Ne vähensivät korkean verenpaineen riskiä 21 prosentilla.

Amerikkalaistutkimuksessa tarkasteltiin yhdeksän erillisen tutkimuksen tuloksia. Yhteensä niihin oli osallistunut yli 112 000 tutkittavaa.

Useat herätykset vaikuttavat verenpaineeseen

– Fysiologisesta näkökulmasta katsoen tulos on itse asiassa järkeen käypä, tutkija ja lääkäri Wisit Cheungpasitporn kertoo Medscapelle.

Verenpaine laskee yön ajaksi, nousee sitten rivakasti aamulla herätessä ja laskee taas uudelleen.

Päiväunet nukkuvilla nousuja ja laskuja tulee enemmän.

– Päiväunilta herätessä uudelleen koittava nousu voikin olla syy korkeaan verenpaineeseen, Cheungpasitporn arvelee.

Päiväunilla myös rentouttava vaikutus

Ajatus päiväunien haitallisuudesta on tutkimusta arvioineen lääkärikaksikko Gabriel A. Vallen ja Jason Choun mukaan suorastaan pöyristyttävä.

Latinotaustainen Valle uskoo, että päiväunet ovat olennainen osa rentoutumista.

– Meille latinoille päiväunet ovat vakava asia, Valle naurahtaa

Valle muistuttaa, että unen laatuun voivat vaikuttaa monet asiat, kuten päiväunien ajankohta, niiden pituus ja se, mennäänkö nukkumaan täydellä vai tyhjällä vatsalla. Hän kritisoi näiden tietojen epätarkkuutta tai jopa puuttumista tutkimuksen analyyseista.

Haitallista vain riskiryhmille?

Tutkimustulokset eivät olekaan kiistattomat, sen myöntää myös tutkija itse.

– Aiemmassa tutkimuksessa päivätorkut kohensivat mieltä, paransivat keskittymiskykyä ja luonnollisesti piristivät. Samoin tunnin mittaiset päiväunet näyttivät itse asiassa madaltavan verenpainetta vuorokausimittauksessa, Cheungpasitporn selventää.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat nostaneet esiin erisuuntaisia tuloksia.

– Viitteitä diabetesriskin lisääntymisestä verenpaineen nousun ohella on niin ikään havaittu. Koska korkea verenpaine on merkittävä sydän- ja verisuonitautien riskitekijä, olemme halunneet tutkia aihetta, hän jatkaa.

Tutkimuksen luotettavuutta nipistää se, että päiväunien pituus vaihteli tutkittavien mukaan puolesta tunnista tuntiin. Lyhempien torkkujen vaikutuksia ei siis tutkittu.

Samoin unet saatettiin nukkua eri aikoihin.

Lähteet:

Lue myös:

Kommentoi »