Noidannuoli voi aiheutua esimerkiksi painavan esineen nostaminen tai selän äkillinen kiertoliike, osaltaan siihen voi vaikuttaa kylmä ja veto. Usein syy jää epäselväksi. Noidannuoli paranee yleensä itsestään muutamassa päivässä ja hoitona on lyhyt lepo ja mahdollisimman pikainen paluu normaalielämään.
- Lue lisäksi lääkärin neuvot selkäkivun kotihoitoon
Noidannuolessa kipu on voimakas, henkilö saattaa pudota polvilleen selän venähtäessä, joskus taas vammasta voi kulua useita tunteja ennen kipuoireen alkua. Selän liikuttaminen käy kipeää, eikä selän suoristaminen onnistu kivun vuoksi.
Noidannuolen omahoito
- Noidannuoli paranee yleensä itsestään.
- Vältä alussa, kivun heti ilmaannuttua, selän rasittamista ja kipua aiheuttavia liikkeitä.
- Kivun lievittämiseen voit käyttää apteekista saatavia särkylääkkeitä, kuten ibuprofeenia
- Kun pahin kipu on ohi, palaa normaaliin elämään. On tärkeää liikkua ja toimia normaalisti, jotta välttää virheelliset asennonmuodostumiset ja niistä aiheutuvat lisäongelmat.
- Aloita selän lihaskuntoharjoitukset heti kun kivut helpottavat.
- Terveyskeskusten kuntoneuvoloissa fysioterapeutit ohjaavat potilaita selän kuntouttamisessa. Vahvat lihakset eivät kipeydy yhtä herkästi kuin heikot.
- Opettele oikeat nostoliikkeet selkää säästäen; polvet koukussa ja selkä suorassa.
Noidannuoli vaivaa – milloin lääkäriin?
- Jalka tai jalkaterä on veltto, koet sietämätöntä kipua, joka ei hellitä missään asennossa, alavartalon alueella on tunnottomuutta tai sinulla on virtsaamisvaikeuksia tai ulosteen pidätysvaikeus. Tällöin lääkäriin on otettava yhteyttä välittömästi.
- Jos kipu pitkittyy useamman viikon mittaiseksi
- Selkäkivun yhteydessä on kuumetta.
- Kipu molemmissa jaloissa.
Lähde:
Selkäkipu, Lääkärikirja Duodecim, Kustannus Oy Duodecim 2017.
ICD-10:
M54.8 Muu selkäsärky
Lue lisää
Katso myös nämä
