Nalkutus voi lisätä kuoleman riskiä
Motkottaako puoliso? Juputatko itse pikkuasioista? Syynä voi olla hylätyksi tulemisen pelko. Pyri siitä eroon, sillä nalkutus voi jopa tappaa.
Nalkutus ei ole naisten yksinoikeus. Myös moni mies sortuu siihen. Kyse on usein viestistä, joka esitetään väärällä tavalla. Vaikka ilmenemismuoto on ikävä, perimmäinen tarkoitus voi olla myönteinen.
– Useinkaan kyse ei ole hoitamattomista tiskeistä. Nalkuttaja yrittää varmistaa, että tulee kuulluksi. Hänellä on halu kertoa toteutumattomista tarpeistaan, toteaa psykologi Anna Salmi Väestöliitosta.
Nalkuttajalla voi olla kokemus siitä, että hän on tunnetasolla liian kaukana kumppanista. Siinä mielessä nalkutus on hyväkin merkki: se on yritys hakea yhteyttä toiseen.
Jatkuvan huomauttelun taustalla on usein myös yksinjäämistä, riittämättömyyttä tai hylätyksi tulemisen pelkoa. Niiden ilmaiseminen oikealla tavalla olisi tärkeää.
Lue myös: Tämä sana syöksee naisen raivon partaalle
Jatkuva nalkuttaminen voi lisätä kuoleman riskiä
Jatkuva nalkuttaminen on paitsi itsetuntoa nakertavaa myös terveydelle vaarallista. Tanskalaistutkimuksessa tarkasteltiin 100 000:n 36–52-vuotiaan parisuhdetta. Kävi ilmi, että nalkuttavien puolisoiden miehillä oli 2,5-kertainen riski kuolla 10 vuoden sisällä. Syy on stressihormoni kortisolissa, joka altistaa sydän- ja verisuonitaudeille.
Jos tulee jatkuvasti puhutelluksi alentavalla ja rumalla tavalla, Salmen mukaan on tärkeää laittaa selkeät rajat tilanteelle. Kannattaa pitää huoli siitä, että on itse kartalla tunteistaan ja tarpeistaan ja siitä, millaista ihmissuhdetta toivoo.
– Olisi hyvä miettiä, miksi on joutunut ja suostunut alisteiseen asemaan. Miksi ei ota vastuuta tilanteesta ja toimi niin, ettei tulisi kohdelluksi huonosti?Uhriutuminen ei kannata. Jos lapsetkin kuulevat nalkutuksen, kummankin osapuolen kannattaa miettiä, millaista kuvaa se antaa parisuhteesta.
– Nalkuttajan kannattaa myös pohtia, miksi on ottanut suhteessa valta-aseman ja mitä yrittää oikeasti saada kuuluviin.
Vinoutuneesta kommunikaatiosta voi oppia ulos, lohduttaa teologian tohtori ja psykoterapeutti Jussi Niemelä Muutostilasta.
– Vielä vuosikymmentenkin jälkeen voi alkaa etsiä parempaa tapaa toimia. Tärkeintä olisi ajatella parisuhdetta joukkueena, jossa molemmilla on kokemus samalla puolella olemisesta. Pari voi harjoitella parempia toimintatapoja yhdessä.
Etsi syy nalkutukseen
1. Havaitse ja tunnista. Tavan muuttaminen on helpointa, jos sen havaitsee itsessään. Ensimmäinen askel on myöntää itselle, että nalkuttamisesta on tullut tapa. Kumppanille huonosta tottumuksesta kannattaa huomauttaa hienovaraisesti. Ehdota keskustelua yhteisistä kommunikointitavoista.2. Etsi todellinen syy nalkutukseen. Miettikää, millainen tyytymättömyys aiheuttaa motkotuksen. Mitkä toiveet eivät toteudu vaan aiheuttavat kitkaa?3. Ole rohkaiseva. Puhu avoimesti tunteistasi ja vältä syyttelyä. Moititun kannattaa suhtautua nalkuttajaan ymmärtäväisesti. Hän ei todennäköisesti tiuski ilkeyttään vaan ei ole löytänyt oikeaa tapaa puhua.4. Ota pieni tavoite. On kohtuutonta olettaa, että vuosikymmeniä vallinnut puhetyyli vaihtuisi hetkessä. Miettikää tilanteita, joissa muutos olisi mahdollinen. Voisiko moittimista vähentää muiden kuullen tai kotitöistä? Nämä ovat jo valtavia edistysaskelia.5. Usko joukkueeseen. Kommunikointitapojen harjoittelu on suhteen mittainen prosessi. Opetelkaa ajattelemaan niin, että olette samassa tiimissä ja tavoitteenne on yhteinen. Koska ihmiset muuttuvat jatkuvasti, myös keskustelutapoja on hiottava.
Lue myös:
