Nenä on tukossa ja räkä valuu. Mitä teet? Moni niistää voimalla, mutta ei kannattaisi. Sen sijaan näin räkänenäisen olisi parasta toimia.
1. Älä niistä, jos voit. Niistäessä viruksia ja bakteereita työntyy liman mukana poskionteloihin ja korviin, mikä voi aiheuttaa kipua ja tulehduksen. Parempi on ryystää räkä sisäänpäin.
2. Vältä töräytystä, jos niistät. Mitä kovemmin puhallat, sitä enemmän painetta ja limaa tulee nenään ja onteloihin. Jos korvasi menevät lukkoon, niistät liian kovaa. Lisäksi töräyttäessä pöpöt lentävät parinkin metrin säteelle ympäristöön tartuttamaan muita.
3. Jos niistät, sulje sormella toinen sierain ja puhalla hyvin kevyesti toisesta. Tee sitten toisinpäin.
4. Pane käytetty nenäliina biojäteroskikseen. Vessanpönttöön saa heittää vain vessapaperia.
5. Pese kädet. Hankaa nestesaippualla, huuhtele ja kuivaa hyvin paperipyyhkeellä tai omalla käsipyyhkeelläsi. Hyvä käsienpesu kestää vähintään 20 sekuntia. Näin et levitä pöpöjä käsistäsi ympäristöön.
Lähteet: HSY, Tanssii bakteerien kanssa (Duodecim 2012), Terveyskirjasto ja WebMd
Lue myös:
