Kauneus & Terveys

Minna Kauppi: ”Näin motivaatio säilyy”


Minna Kaupille, moninkertaiselle suunnistuksen maailmanmestarille, tärkeintä on pirteä ja hyvä olo.
Kuvat Satu Nyström

Huippu-uransa viime syksynä lopettanut Minna Kauppi vaihtoi aktiivisen treenaamisen juoksuun ja hiihtoon metsäpoluilla.

– Liikun mielelläni metsässä. Teen vähintään kerran viikossa kuntopiirin, jotta keskivartaloni ja ryhtini pysyy hyvänä. Nykyisenä toimistotyöläisenä se on tärkeää, jos haluaa välttää selkävaivat.

Vaikka aktiiviura on ohi, Minnalla on tavoitteita suunnistuksen suhteen.

– Aikomukseni on kesällä pystyä haastamaan Suomen kärkinaisia, ainakin lyhemmillä matkoilla. Tärkeintä kuitenkin on, että oma kroppa tuntuu hyvältä ja pirteältä.

– Liikkumisen into säilyy, kun löytää lajin, josta nauttii. Suosittelen hankkimaan tukikaverin, joka kannustaa heikoimpinakin päivinä, Minna vinkkaa.

Lue myös: 13 vinkkiä, kuinka säilytät liikuntainnon 

Pienemmät annokset ja vähemmän lihaa 

Minna pitää kuntoaan yllä ja miettii ruokavaliotaan. Lihaa tulee syöytä vain ravintolassa.

– Syön aiempaa enemmän kasvis- ja kalaruokia. Pyrin syömään vähän vähemmän kuin urheiluaikoina, koska kulutukseni on laskenut niin paljon.

– Periaatteessa haluaisin syödä terveellisesti, mutta olen aikamoinen nautiskelija ruoan suhteen, Minna kertoo.

Julkaistu: 28.1.2016