1. Oikea ajankohta.
Paras aika rintojen tunnustelulle on noin viikon ajan kuukautisten jälkeen, jolloin rinnat ovat pehmeät. Juuri ennen kuukautisia elimistön estrogeeni pitoisuus on korkeimmillaan, mikä kerää rauhaskudokseen nestettä ja tekee rinnoista pinkeät ja vaikeasti tunnusteltavat. Kerran kuussa on hyvä väli tarkastuksille vaihde vuosien jälkeenkin.
2. Tutki peilin edessä.
Tarkkaile rintojasi peilistä, edestä ja sivuilta – kädet ensin vartalon myötäisesti, sitten ylös ojennettuina. Kiinnitä huomio rinnan muotoon, väriin ja ihoon ja mahdollisiin muutoksiin. Kokeile, vuotaako nänni.
3. Tutki rinnat makuuasennossa.
Tunnustele rintojasi myös selinmakuulla kämmenellä, sormet yhdessä. Painele koko rinta kehämäisesti läpi, kun käsivarsi lepää vartalonmyötäisesti. Jatka tunnustelua, mutta ojenna käsi suoraksi sivulle. Tee viimeinen kierros käsi pään yli ojennettuna.
4. Pidä kirjaa.
Paina mieleen, miltä rintasi tuntuvat. Jos tunnet rinnassa muutoksen, varaa aika lääkäriin. Kyhmyn laatu selviää vain tutkimuksissa.
Juttu on julkaistu Kauneus & Terveys -lehdessä 3/2014.
