Hyvä kunto on kokonaisuus

Hyvä kunto muodostuu hyvästä hapenkuljetuselimistön kunnosta eli kestävyydestä, voimasta eli lihaskunnosta, liikkuvuudesta eli notkeudesta sekä tasapainosta ja koordinaatiosta. Puutteet yhdessä tai useammassa ominaisuudessa heikentävät kokonaisuutta roimasti.

Henkilö, joka harrastaa maratonjuoksua, kehonrakennusta, voimailua tai venyttelee säännöllisesti ei siis välttämättä ole kokonaisvaltaisesti hyvässä kunnossa. Maratoonarilla saattaa olla puutteita lihasten kunnossa ja liikkuvuudessa, voimailijan tai kehonrakentajan hapenkuljetuselimistö saattaa olla ”heikossa hapessa” ja liikkuvuudessakin voisi usein olla parantamisen varaa.

Heikointa lenkkiä vahvistamalla paranevat usein myös muut osa-alueet ja kokonaisuus muodostuu huomattavasti harmonisemmaksi ja tasapainoisemmaksi.