Hidasta ihon ikääntymistä nyt!

1. Lopeta tupakointi

Sauhuttelu lisää soluja vahingoittavien vapaiden radikaalien määrää ja heikentää verenkiertoa eli ihon ravinnon- ja hapensaantia.

2. Ole kohtuullinen auringon suhteen

Runsas UV-altistus nopeuttaa solujen rappeutumista, kuivattaa ja rypistää ihoa. Käytä aurinkoaikana vähintään suojakertoimella 15 varustettua päivävoidetta. Muista aurinkolasit!

3. Syö terveellisesti

Vitamiinit, kivennäis- ja hivenaineet, antioksidantit ja omega-rasvahapot kaunistavat tehokkaimmin sisäisesti nautittuina. Täydennä ruokavaliotasi tarvittaessa ravintolisillä.

4. Hillitse stressiä

Stressi häiritsee solutoimintoja, heikentää ihon vastustuskykyä ja hidastaa ihon uudistumista – sanalla sanoen: vanhentaa.

5. Liiku säännöllisesti

Liikunta pitää verenkierron virkeänä ja solutoiminnot tehokkaina. Parasta on liikunta raikkaassa ulkoilmassa, kunhan suojaat ihosi säärasitukselta vuodenajan vaatimusten mukaan.

6. Nuku hyvin

Vain laadukas ja riittävä yöuni mahdollistaa ihon yöaikaisen uudistumisen ja elpymisen.