Kurkku kipeä ja nokka valuu, ja ehkä kuumettakin on. Flunssa iski. Mitä teet?
a.) Teeskentelen että olen terve ja lähden töihin/kouluun.
b.) Lepään.
c.) Kuuntelen niitä neuvoja, joita tulee lähiympäristöstäni ja sosiaalisesta mediasta ja olen lopulta aivan pää pyörällä siitä, mitä oikeasti kannattaa tehdä ja mitä ei. C-vitamiinia? Sinkkiä? Mummon mustaherukkamehua? Sipulimaitoa?!
Monenlaista neuvoa kuulee, mutta parantavaa poppaskonstia tavalliseen flunssaan ei tunneta. On kuitenkin olemassa peruskonsteja, jotka toistuvat erittäin usein, kun neuvotaan, miten voi yrittää helpottaa flunssaista oloa. Seuraavat perusneuvot on poimittu eri terveyssivustoilta:
1. Juo.
Vettä tai mehua – älä alkoholia. Usein kuulee väitettävän, että kofeiinia kannattaa välttää flunssan aikana.
2. Kokeile höyryhengitystä.
Voit täyttää kylpyhuoneen altaan kuumalla vedellä tai laskea suihkusta kuumaa vettä niin, että kylpyhuoneesta tulee höyryhengityshuone. Voit myös rakentaa pyyhkeen avulla ”teltan”, jonka alla hengittelet höyryjä astiasta, kunhan pidät huolen, ettei kuuma vesi pääse kaatumaan.
Terveyskirjastossa todetaan, että höyryn tulisi olla 40–44-asteista eikä höyryhengitystä pitäisi jatkaa, jos se tuntuu tukalalta.
3. Ole sohvaperuna.
Lepää. Nuku. Jää kotiin. Tämä voi kuulostaa itsestään selvältä, mutta silti moni teeskentelee flunssassa, ettei ole sairas. Sen sijaan, että kuljeskelee ympäriinsä levittämässä virusta, kannattaa jäädä suosiolla kotiin, loikoilla kaikessa rauhassa ja antaa kropan taistella virusta vastaan. Toisaalta: Terveyskirjastossa huomautetaan, että yleensä kevyt puuhastelu kotona ei ole haitaksi, vaikka olisikin flunssainen.
Flunssalla eli nuhakuumeella tarkoitetaan ylempien hengitysteiden eli nenän, nielun ja kurkunpään äkillistä virustulehdusta.
Useimmiten perusterveen aikuisen ei tarvitse lähteä lääkäriin flunssan takia, mutta joskus lääkärin arvio voi olla paikallaan. Lue täältä, milloin lääkäriin flunssan takia.
Lähteet: WebMD I ja II, IntelectMedical, Terveyskirjasto, MedicineNet, Pharmacy Times
Lue myös:
Vaikuttaako C-vitamiini todella flunssaan?
Tämä voi auttaa flunssaan – jos kuurin ehtii aloittaa 24 tunnin kuluessa oireiden alusta
