Erosta selviäminen on pitkä prosessi
Eroaminen on kallista puuhaa taloudellisesti, sosiaalisesti ja henkisesti. Sen kustannukset voivat nousta huikeisiin lukemiin. Eroamiseen liittyy se iso riski, että elämä ei palaudukaan sen jälkeen järjestykseen. Jos eron hoitaa huonosti, se kuormittaa omaa, lasten ja läheisten elämään monella erilaisilla tavalla ja jälkien paikkaamiseen palaa paljon energiaa, aikaa ja rahaa.
Jos pariskunta päätyy eroon, se kannattaa tehdä siten, että molempien toimintakyky säilyy riittävän hyvänä eroprosessin aikana. Tavoitteeksi kannattaa asettaa, että molemmat osapuolet voivat jatkaa hyvää elämää erosta huolimatta, lapsista puhumattakaan.
Eron keskellä kannattaa kysyä neuvoa eron läpikäyneiltä ystäviltä, hakea parhaita käytäntöjä kirjoista ja verkosta, sekä kääntyä tarvittaessa ammattiauttajien puoleen.
Hyvässä erossa huolehditaan seuraavista asioista:
1. Tunnusta tosiasiat
Katso tosiasioita silmiin. Todetaan parisuhteenne laatu ja tilanne. Jos toinen pyrkii suhteesta ulos, anna hänen mennä. Älä pakota toista jäämään, älä manipuloi tai syyllistä. Joskus on hyvä todeta, että suhde on rikki ja sitä ei voi enää korjata. Luota siihen, että uutta alkaa versota heti, kun päästät vanhasta irti.
Lue myös: Aika päästää irti!
2. Laita käytännön elämä järjestykseen
Käytä aikaa ja energiaa siihen, että saat elämäsi järjestykseen ja arjesta toimivaa. Hyvinvointi tässä vaikeassa tilanteessa riippuu tasan siitä, miten pitkiä yöunia kykenet nukkumaan, miten saat itsellesi ja lapsillesi ruokaa, miten arjen askareiden tekeminen toteutuu ja miten huolehdit siitä, että pystyt tekemään työsi hyvin ja saamaan onnistumisia työssäsi.
Silloin kun yksityiselämän puolella tulee pettymyksiä, on tärkeää, että onnistumisia tapahtuu jossain muualla. Taloudellisen tasapainon löytymisen kannalta olisi suotavaa, että ihminen keskittyisi saamaan onnistumisia työelämässä. Vanhemmuudessa onnistumiseen on tärkeää panostaa silloin, kun ero koskettaa lapsia.
3. Katso eteenpäin
Suuntaa kohti tulevaa. Luo itsellesi tila, jossa voit käsitellä eron herättämiä vaikeita tunteita. Tila, jossa voit surra, vihata ja olla pettynyt. Tila, jossa uskallat päästää irti syyllisyydestä ja häpeästä, luodaksesi tilaa onnellisuudelle, rauhallisuudelle, levollisuudelle ja aikanaan myös innostukselle.
Lue myös: Uskalla olla yksin
Vaali toivoa!
Taide ja laulujen sanat auttavat tässä tärkeässä uudelleen suuntautumisen prosessissa. Se auttaa meitä olemaan kosketuksissa toivoon. Tutkimusten mukaan toivon vaalimisen ja johtamisen näkökulmasta on tärkeää omaksua kolme ajattelu- ja asennoitumistapaa: Lempeys menneisyyttä kohtaan, nykyisyyden arvostaminen, sekä mahdollisuuskeskeisyys tulevaisuutta varten.
Auta itseäsi miettimään, mitä hyvää tästä vaikealta tuntuvasta erosta on elämääni seurannut tai voi aikanaan seurata? Ihmiset raportoivat kysyttäessä usein seuraavaa:
- Tunsin itseni vapaaksi.
- Tuntui, että olo keveni eron jälkeen sata kiloa.
- Tunsin että pystyin jälleen hengittämään.
- Tuntui ihanalta, että sain itse päättää omista asioistani.
- Aloin taas tekemään niitä asioita, joita olen aina halunnut tehdä.
- Oli ihana tutustua uusiin ihmisiin.
Lue myös: Eroamisella voi olla vakavia seurauksia
Pitkä prosessi
Mahdollisuuskeskeisyys on sitä, että kysyt itseltäsi, mitä hyvää tästä vaikealta tuntuvasta kriisistä vai tulla elämääni? Millaisia muutoksia toivon elämääni tämän ison ratkaisun myötä? Miten voisin vaikuttaa siihen, että nämä toivomani muutokset alkaisivat pikkuhiljaa näkyä elämässäni ja tuntuakokemuksissani.
Eroaminen on pitkä prosessi ja kaikki ei tapahdu hetkessä. Silti on tärkeää joka päivä keskittyä suuntaamaan oma tunne- ja ajattelun energia oikeisiin asioihin.
Kirjoittaja on psykologi ja tietokirjailija.
