Koulupäivien ei pitäisi alkaa aikaisemmin kuin kello 8.30, tai muuten lapset eivät saa tarpeeksi unta, uusi Amerikan lastenlääkärien akatemian tutkimus väittää.
Usein puhutaan, että nuoret eivät mene tarpeeksi ajoissa nukkumaan. Harvemmin kuitenkaan nousee esille, tarvitseeko heidän myös herätä liian aikaisin.
Uusi Amerikan lastenlääkärien akatemian (American Academy of Pediatrics) tutkimus nostaa asian pöydälle. Heidän mukaansa koulupäivien ei tulisi alkaa aiemmin kuin kello 8.30, tai muutoin nuorten unet jäävät jatkuvasti liian lyhyiksi.
— Riittävien unien saaminen on tärkeää lasten koulumenestykselle, terveydelle ja turvallisuudelle. Liian aikaiset kouluaamut kuitenkin estävät monia kouluikäisiä saamasta tarpeeksi unta arkisin, tutkimusta johtanut Yhdysvaltain tartuntatautien valvonta- ja ehkäisykeskuksien (Centers for Disease Control and Prevention) epidemiologisti Anne Wheaton kommentoi tutkimusta Web MD:n artikkelissa.
Suositusten mukaan murrosikäisten lasten tulisi saada kahdeksan tuntia unta yössä. Tutkijoiden mukaan jopa kaksi kolmesta amerikkalaisesta lukiolaisesta nukkuu kuitenkin aivan liian vähän.
Yhdysvaltain tartuntatautien valvonta- ja ehkäisykeskuksien tutkijat muistuttavat, että jatkuva univaje altistaa nuoret masennukselle, ylipainolle, heikolle koulumenestykselle sekä alkoholin ja muiden päihteiden väärinkäytölle.
- Lue myös: Terve.fi – Uni paras lääke on
Lähteet:
WebMD – Most US schools start too early for kids to get enough sleep
