Tiede-lehti: Sauna – siittiöiden tappaja vai sydämen suojelija?

Tiede-lehti julkaisi sivuillaan tuhdin tietopaketin saunomisesta, sen terveyshyödyistä ja muista vaikutuksista. Terve.fi poimi teille artikkelista parhaat palat – olkaa hyvä!

Suomalainen sauna käy sydänlääkkeestä

Tiede-lehti kertoo tuoreesta Itä-Suomen yliopiston tutkimuksesta, jonka mukaan säännöllinen saunominen näyttäisi vähentävän hengenvaarallisia äkillisiä sydämenpysähdyksiä. Lisäksi runsaasti saunovilla esiintyy vähemmän muita sydänsairauksien aiheuttamia äkillisiä kuolemia kuin niillä, jotka saunovat harvemmin. Tässä tutkimuksessa on kuitenkin ollut mukana vain miehiä, joten saunan vaikutuksista naisten terveyteen ei näiden tietojen pohjalta olla varmoja.

Artikkelista selviää, että lauteilla pitäisi istuskella 4–7 kertaa viikossa, jotta sydänkohtausriski laskisi huimat 63 prosenttia verrattuna kerran viikossa saunomiseen. Muutamallakin viikoittaisella saunomiskerralla riski alenee runsaalla viidenneksellä.

Terveyshyödyn uskotaan johtuvat siitä, että löyly rentouttaa ja alentaa verenpainetta. Lämmössä työskentelevät verisuonet pysyvät joustavampina.

Flunssan karkoittaja?

Saunan flunssaa torjuvasta vaikutuksesta ei ole artikkelin mukaan olemassa tieteellistä näyttöä, mutta ahkerat saunojat kuitenkin vannovat, että saunomalla voi torjua tauteja. Artikkelissa kuitenkin neuvotaan, että jo valmiiksi sairastuneen ei välttämättä kannata mennä saunaan, varsinkaan kuumeisena tai lihassärkyisenä, koska tällöin veressä on taudin aiheuttaneita viruksia, jotka voivat kulkeutua sydänlihakseen. Pahimmillaan tästä voi aiheutua rytmihäiriöitä tai sydänlihastulehdus.

Siittiöiden tappaja?

1980-luvulla eurooppalaislääkärit pelottelivat, että liiallinen saunominen tuhoaisi siittiöidentuotannon ja aiheuttaisi potenssiongelmia. Suomalaistutkijat kuitenkin osoittivat, ettei tämä pidä paikkaansa: saunominen ei vaikuta siittiöiden määrään eikä laatuun.

Olutta löylyissä

Tiede-lehden mukaan saunaolut kannattaa säästää vasta pukuhuoneeseen, löylyjen jälkeen. Vaikka parista oluesta tuskin on haittaa, useamman kumoaminen saattaa johtaa saunaan sammumiseen, mikä voi olla hengenvaarallista. Humalassa saunominen lisää myös tapaturmien, sairauskohtauksien ja pyörtymisen riskiä.

Lähde: Tiede-lehti