Rakot ovat pieniä nestepusseja, jotka muodostuvat ihon ulkopinnalle ihon hankautuessa tai palaessa. Rakon tarkoituksena on suojata ihoa vahingoittumasta lisää ja antaa sille aikaa parantua.
Rakko voi muodostua minne tahansa kehoon, mutta yleisin paikka sille on jalat ja kädet.
Lue myös: Retkeilijän/aktiivilomailijan matka-apteekki
Medical News Today neuvoo, miten voit suojata jalkojasi rakoilta.
Rakkojen ehkäiseminen
Rakkojen muodostumista voi ehkäistä monin eri tavoin. Käyttämällä mukavia kenkiä ja kosteutta kestäviä sukkia voi estää rakkojen syntymistä jalkoihin varsinkin niillä, joiden jalat hikoavat paljon. Esimerkiksi urheilusukat pitävät jalat hyvin kuivina.
Iholle voi myös levittää talkkia, joka ehkäisee käsineistä ja kengistä syntyvää hankautumista.
- Yhdysvaltain armeijan tutkimuslaitokselta kerrotaan seuraavaa:
- Kosteuttavia ja kuivattavia ainesosia sisältävät antiperspirantit eivät ehkäise hankausrakkoja.
- Neopreenisukkien käyttö ehkäisee juoksijoiden jalkarakkoja.
- Akryylisukkia käyttävillä juoksijoilla on yleensä vähemmän rakkoja.
Rakkojen hoito
Jos kipu ei ole sietämätön, anna rakon olla, äläkä yritä puhkaista sitä. Rakko suojaa vaurioitunutta ihoa infektioilta.
Useimmat rakot paranevat omia aikojaan, mutta kipua voi kuitenkin helpottaa muutamalla tavalla:
- Peitä rakko laastarilla tai siteellä.
- Hydrokolloidilaastari voi ehkäistä rakosta johtuvaa epämukavuutta.
- Laita rakon päälle kylmäpakkaus heti, kun huomaat sen ilmestyneen. Älä kuitenkaan laita jäätä suoraan iholle.
Mitä jos rakko puhkeaa?
Jos rakko puhkeaa, älä kuori sen päällä olevaa kuollutta ihoa pois. Anna rakon tyhjentyä nesteestä ja peitä se sitten kuivalla, steriilillä siteellä tai laastarilla. Hydrokolloidilaastari auttaa suojaamaan puhjennutta rakkoa infektiolta.
Jos päällimmäinen kerros kuollutta ihoa on jo lähtenyt rakon päältä, yritä olla kuorimatta pois jäljelle jäänyttä ihoa.
Kesä koettelee koipia, ota 7 askelta onneen
Lähde: Medical News Today
