Kärsitkö myoomista? Näin voit helpottaa oireita kotikonstein
Julkaistu 3.3.2014
Vinkkejä kuukautiskipujen lievittämiseen:
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, auttavat lievittämään kuukautisiin liittyviä kramppeja ja kipuja.
- Aseta alavatsallesi lämpöpakkaus tai kuumavesipullo. Voit kokeilla myös lämpimässä kylvyssä käymistä. Lämpö parantaa verenkiertoa ja voi myös helpottaa lantionseudun kipua.
- Asetu makuulle ja kohota jalkojasi asettamalla tyyny polviesi alle. Tämä voi auttaa lievittämään kipua.
- Makaa kyljelläsi ja vedä polvet kohti rintaa. Tämä helpottaa selkään kohdistuvaa painetta.
- Käytä tampoonien sijasta terveyssiteitä.
- Harrasta liikuntaa, joka parantaa verenkiertoa ja voi vähentää siten kipua.
Vinkkejä anemian ehkäisemiseen:
Anemia syntyy silloin, kun keho ei pysty tuottamaan verta samaa vauhtia kuin sitä katoaa kehosta. Tuloksena veressä on vähemmän punasoluja.
Anemia voidaan selvittää testillä, jota kutsutaan perusverenkuvaksi. Anemiaa voidaan hoitaa esimerkiksi kohottamalla raudan määrää ruokavaliossa.
Ota yhteys lääkäriin, jos:
- kuukautisvuotosi on runsasta
- kuukautisesi ovat muuttuneet hyvin kivuliaiksi viimeisen 3–6 kuukauden aikana
- virtsaaminen on usein kivuliasta
- kuukautiskiertosi pituus on muuttunut merkittävästi
- koet yhtämittaista kipua tai painetta alavatsassa tai lantionseudulla
Lähde: WebMD
Lue myös:
