Pyysimme lukijoitamme osallistumaan Instagramissa smoothiekulhohaasteeseen, jossa he saivat jakaa hienoimmat smoothiekulhonsa.
Haasteeseen osallistui peräti parisen sataa lukijaa.
Kokosimme kuvista viisi herkullisinta reseptiä. Nyt vain kokeilemaan!
Tässä on viisi herkullisinta reseptiä smoothiekulhoon:
Mustikka-banaani-smoothiekulho
- 1 banaani
- 0,5 dl kaurahiutaleita
- kourallinen pakastemustikoita
- reilu 1 rkl maitorahkaa
- 1 tl maca-jauhetta
- 1 tl hunajaa
- 1 dl vettä tai rasvatonta maitoa
Sekoita kaikki ainekset blenderissä ja koristele kulho raakasuklaalla, banaanilla, pensasmustikoilla, chiasiemenillä, goji- ja mulperimarjoilla.
Lähde: Hanna Kärppä, Instagram
Banaani-suklaa-smoothiekulho
- 1 pakastettu banaani
- 2 kupillista rahkaa
- 1 kupillinen vettä
- 1 rkl maapähkinävoita
- 1-2 rkl raakasuklaata
- 1 rkl kookosmaitoa
- kolme taatelia
- vaniljaa ja kardemumma mausteeksi
Sekoita kaikki ainekset blenderissä ja koristele kulho kaakaonibseillä, vadelmilla, banaanilla ja kookoshiutaleilla.
Mansikka-granaattiomena-smoothiekulho
- 1 dl granaattiomenan siemeniä
- 2 dl jäisiä mansikoita
- 1 dl turkkilaista jogurttia
- 3/4 dl mantelimaitoa
- 1 tl OptiMSM jauhetta
- 2 taatelia (kivet pois)
Sekoita kaikki ainekset blenderissä ja koristele kulho granaattiomenan siemenillä, chiasiemenillä, paahdetuilla kurpitsansiemenillä ja kiivillä.
Värikäs smoothiekulho
- 1 rkl agavesiirappia
- 2 tl viherjauhetta
- 3 tl chiasiemeniä
- 3 dl maustamatonta jogurttia
- 1 rkl auringonkukan siemeniä
- 2 rkl karpalorouhetta
- 2 rkl kookoshiutaleita
- sitrunaa
- cashew-pähkinöitä
Veriappelsiini-mansikka-smoothiekulho
- 1 banaani
- 1 veriappelsiini
- mansikoita
- 1 rkl vaniljaheraa
- loraus soijamaitoa ja -jogurttia
Sekoita ainekset blenderissä ja koristele kulho granaattiomenan siemenillä, manteleilla ja kookoshiutaleilla.
