Kauneus ja Terveys

Turistiripulin ehkäisy

Luontaisalan erikoistoimittaja

Timo Elo
Julkaistu: 7.4.2009

Kysymys:

Olen lähdössä etelänmatkalle ja haluaisin tietää, miten turistiripulia voi ehkäistä luonnonmukaisesti.

Näytä vastaus

Vastaus:

Matkavalmistelut kannattaa aloittaa hyvissä ajoin. Laimennettuna ruokajuomana nautittu maitohappokäynyt heratiiviste rauhoittaa ja hoitaa vatsaa tehostaen ruoansulatusta. Se edistää suoliston terveen bakteerikannan kasvua. Noin viikkoa ennen matkaa voi ryhtyä nauttimaan valmistajan ohjeen mukaisesti suoliston vastustuskykyä parantavia maitohappobakteereita. Ne varmistavat vatsan hyvinvoinnin matkalla tapahtuvan ruokavalion muutoksen yhteydessä.On havaittu, että jos ulkomaanmatkan aikana esimerkiksi neljä ihmistä syö samaa ruokaa, yksi heistä saattaa sairastua rajusti ja toinen hieman lievemmin. Sen sijaan kaksi muuta eivät saa minkäänlaisia oireita. Näin ollen henkilön, jolla on suolisto-ongelmia, olisi hyvä turvautua maitohappobakteerivalmisteeseen. Valmistetta valitessa kannattaa suosia vasta suolistossa liukenevia  kapseleita, jotka pitävät maitohappobakteerit elossa niiden kulkiessa happaman mahalaukun läpi. Nauti valmistetta päivittäin.Jotkut etelänmatkaajat, esimerkiksi Kreikassa kävijät, ovat huomanneet, että mikäli heti matkan alussa alkaa käyttää paikallista luonnonjogurttia, selviää tavanomaista vähäisemmillä vatsavaivoilla. Matkalle kannattaa ottaa mukaan myös papaijatabletteja, jotka saattavat varjella suolistoloisilta. Papaija sopeuttaa elimistöä vieraaseen ruokahygieniaan ja hajottaa ruokaillessa elimistöön joutuvia proteiinipitoisia mikrobeja. Aterioiden yhteydessä otettuina tabletit helpottavat ruoansulatusongelmia.Matkalla ollessa tulee muistaa pestä hampaat keitetyllä tai pullotetulla vedellä, jota suositellaan juotavaksikin. Jääkuutioita kannattaa välttää, samoin kylmiä ruokia, äyriäisiä sekä raakoja vihanneksia ja salaatteja. Kuorelliset hedelmät ovat yleensä turvallisia. Muista myös käsihygienia.

Kysy ja asiantuntijamme vastaavat

Kun lähetät kysymyksen asiantuntijoille, toimitamme ne eteenpäin nimettöminä. Vastauksia julkaistaan Kauneus ja Terveys -lehdessä Klinikka-sivuilla sekä terve.fi:ssä. Kaikkiin kysymyksiin emme valitettavasti voi vastata. Käsittelemme viestiäsi luottamuksellisesti. Poistamme sen 2 kuukautta vastaanottamisen jälkeen. Emme kerää tai säilytä mitään tietoja viestien lähettäjistä.