Saako imetyksen aikana laihduttaa

Olen ollut aina ylipainoinen. Raskauden aikana painoni nousi 16 kiloa. Paino ei ole synnytyksen jälkeen laskenut juurikaan. Lapseni on nyt 5 kuukautta ja imetän edelleen. Olen kuullut että imettäessä ei saisi laihduttaa, koska tällöin erittyy mm. raskasmetalleja maitoon. Onko tämä totta?

Maltillinen laihduttaminen on turvallista myös imetyksen aikana sekä sinulle että lapsellesi. Tiukka laihduttaminen ei ole imetyksen aikana suositeltavaa lähinnä siksi, että niukka ruokavalio voi vaikuttaa sekä maidon määrään että laatuun ja myös omaan jaksamiseesi. Sopiva energiamäärä laihduttajalle imetyksen aikana on yleensä tavanomaisen kulutuksen verran. Maltillisen laihtumisen aikana äidinmaidon raskasmetalleista ei tarvitse olla huolissaan.