Hei..Nukun tosi huonosti tunnin pätkiä …näen painajaisia usein ne liittyy kuolemaan …..lääkkeenä Tenox …nukahtaa kyllä mutta ei nuku kun tunnin pari …otamn 1/2-1 tab …..huone on viileä ja rauhallinen ulkoilen päivittäin ,,,
Omasta voinnista huolehtiminen on tärkeää, ja kannattaa harrastaa säännöllisesti ulkoilua tai voinnin niin salliessa myös kuntoliikuntaa, sillä se kohentaa yöunen laatua.
Koska kuitenkin nyt käytössä oleva unilääke (tematsepaami) auttaa nukahtamaan, muttei riitä pitämään unessa, ja koska melatoniini voisi tuoda esille lisää painajaisia, olisi hyvä, että tarvittava lääkehoito arvioitaisiin uudelleen lääkärin toimesta.
Monet eri syyt voivat aiheuttaa toistuvia painajaisia ja niistä johtuvaa unettomuutta. Unettomuuden syitä on etsittävä aktiivisella tavalla, ja kun ne ovat tiedossa, voidaan unettomuuden hoito suunnitella kokonaisuutena paremmin. Lääkärin tulisi tutkia ja arvioida vointi ja tehdä siihen perustuva hoitosuunnitelma.
