Olen 16-vuotias tyttö. Väänsin nilkkani amerikkalaisen jalkapallon treeneissä toukokuussa. Treenejä jatkoin nyrjäytyksen jälkeen, vaikka tapahtuman jälkeen jalalle oli kivuliasta astua. Hetken käytön jälkeen alkoi kipu helpoittaa. Treenien jälkeen nilkka jäykistyi ja turposi. Lääkärissä kävin muutama päivä myöhemmin, koska turvotus ei ollut laskenut. Lääkäri sanoi ulompien nivelsiteiden olevan osittain revenneet ja suositteli kolmen viikon lepoa ja nilkkatuen käyttöä. Treeneistä pidin taukoa vajaan viikon ja nilkkatukea käytin noin kuukauden. Nilkassa tuntui vain hieman kipua ja kiristävyyttä liikkuessa. Nyt noin 5kk myöhemmin nilkka on alkanut taas kipeytyä ja turvota juoksu rasituksen seurauksena ja olen myöskin huomannut, että nilkan ulkopuolella olevan luun etupuolelle on jäänyt kova “lisäosa” eli luu tuntuu suuremmalta kuin toinen. Mitä minun pitäisi tehdä, että nilkkani tulisi kunnolla kuntoon ja lähteekö luun “lisäosa” koskaan pois?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi Näin ensimmäisenä vaikuttaisi siltä, että nilkan nyrjähdys on aiheuttanut nilkkaasi selkeän instabiliteetin eli epävakauden. Nuo mainitsemasi kipu ja turvotus lähes puoli vuotta vammasta osoittavat hyvin vahvasti sen. Todennäköisesti tuo luun lisäosa on arpeutunut tai jopa revennyt etummainen pohjeluun ja kantaluun välinen ligamentti. Se ei todennäköisesti koskaan poistu siitä, mutta ei siitä toisaalta haittaakaan pitäisi olla. Suosittelen ottamaan nilkkatuen käyttöön voimakkaimpiin rasituksiin. Tämä turvaa nilkkaasi siihen asti kunnes olet saanut nilkkasi vahvistumaan. Nilkan voimaa ja hallintaa olisi hyvä alkaa harjoittamaan esimerkiksi tasapainolaudan avulla. Kaikkein varmimmin pääset hyvään ja turvalliseen alkuun kuntoutumisessasi kun käyt näyttämässä nilkkaasi fysioterapeutille. Nyt on hyvä hetki laittaa nilkkasi kuntoon, jottei uusia epävakauden edesauttamia nilkan nyrjähdyksiä tai rasitusvammoja ala tulla. Pikaista kuntoutumista Antti Eronen
