Miksi apteekeissa on myynnissä lukuisia monivitamiinivalmisteita joita suositellaan lapsille vaikka ne sisältävät A-vitamiinia, jotkut jopa yli saantisuositusten?
Suomalaiset lastenlääkärit suosittavat että A-vitamiinilisää EI ANNETA lapsille ( http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=sae49130 ) ja Valtion ravitsemusneuvottelukunnan vitamiininsaantisuositukset ovat selvät ( http://wwwb.mmm.fi/ravitsemusneuvotteluk unta/FIN11112005.pdf ):
alle 6kk – 6kk – 2 v 300 mikrogrammaa / vrk 2 – 5 v 350 mikrogrammaa / vrk 6 – 9 v 400 mikrogrammaa / vrk 10 – 13 v 600 mikrogrammaa / vrk Naiset 700 mikrogrammaa / vrk Miehet 900 mikrogrammaa / vrk
Tästä huolimatta Vitol-tipat ja Vitol-helmet sisältävät A-vitamiinia 300 mikrogrammaa / vuorokausiannos, Multi-tabs Mini 400 mikrogrammaa / vuorokausiannos, Sana-sol 500 mikrogrammaa / vuorokausiannos ja Möllerin kalanmaksaöljy jopa 1090 mikrogrammaa / vuorokausiannos!
Miksi kuluttajia ei informoida näistä pitoisuuksista ja niiden vaaroista? Tunnen lukuisia ihmisiä joille on apteekista suositeltu näitä tuotteita apteekista ja niitä suositellaan jopa neuvoloista!
Hei! Hyvä että olet huomioinut näin tärkeän asian. Totta on, että mainitsemasi A-vitamiinin saantisuositukset ovat osittain ristiriidassa joidenkin monivitamiinivalmisteiden kanssa. Saatavilla on myös monivitamiinivalmisteita ilman A-vitamiinia. Normaalia ja monipuolista ruokaa syövä lapsi ei tarvitse monivitamiinilisää, vaan pelkästään D-vitamiinivalmiste riittää, mikäli D-vitamiinia ei tule tarpeeksi ravinnosta (vitaminoidut maidot, kala 2-3x/vko). Koska ruokavaliot ja tarpeiden yksilöllinen vaihtelu on suurta, voi myös A-vitamiinilisä olla joillekin tarpeen.
A-vitamiinia tarvitaan kasvuun, ihon ja limakalvojen hyvinvointiin sekä hämäränäkemiseen. Koska A-vitamiini, kuten myös D-, E- ja K-vitamiini, on rasvaliukoinen vitamiini, täytyy saantimäärien kanssa olla tarkkana, ettei vitamiinia pääse kertymään elimistöön liikaa. Yliannosteltuna A-vitamiini on haitallista. Jatkuvat suuret A-vitamiinin annokset voivat ylittää maksan varastointi- ja hajotuskyvyn ja aiheuttaa myrkytyksen.
Maksa sisältää runsaasti A-vitamiinia eikä sitä tästä syystä suositella alle 1-vuotiaille ja senkin jälkeen syöntiä on hyvä rajoittaa muutamaan kertaan kuukaudessa sekä runsaan A-vitamiini- että raskasmetallipitoisuuden vuoksi. Muita A-vitamiinin lähteitä ravinnossa ovat kasvisten karotenoidit, lähinnä beetakaroteeni, munankeltuainen ja ravintorasvat. Beetakaroteenia on runsaasti kasviksissa, marjoissa ja hedelmissä. Beetakaroteeni muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi. A-vitamiinin esiasteiden, karotenoidien runsaskaan nauttiminen ei yleensä elimistössä johda A-vitamiinimyrkytykseen, koska elimistössä karotenoidien muuttuminen A-vitamiiniksi on säädeltyä A-vitamiinitilan mukaan. Riski saada A-vitamiinia liikaa pelkästään ruoasta on pieni.
Saantisuosituksia on syytä noudattaa, mutta todellinen haitallinen määrä on kuitenkin aika kaukana suositusmäärästä, joten jos päivittäinen saanti silloin tällöin hieman ylittyisikin, ei se tarkoita vielä haitallista ylisaantia. Monivitamiinivalmisteisiin on koottu vitamiinit ja hivenaineet päivittäisten saantisuositusmäärien mukaisesti, ettei saanti ainakaan jäisi alle suositusmäärän. Turhaan niitä ei kuitenkaan kannata lapsille eikä aikuisillekaan antaa, jos ruokavalio on monipuolinen. Jos lapsi on erittäin huono syömään tai on pidempään toipilaana, voi monivitamiinivalmistetta käyttää vaikka kuurina.
