Moro. Mittani: 187cm ja 78kg. (16v) Olen koko talven nostellut painoja ja jättänyt aerobisen liikunnan vähemmälle.
Nytten olen kuitenkin 1kk ajan 3-kertaa viikossa lihaskunnon lisäksi vetänyt juoksumatolla lenkkiä. Juoksumattokaavani on joka kerta ollut sama. Alkuun 10min kävelyä,jotta tulee vähän lämpöä,sen jälkeen sitten juoksuvauhti 10-minuutiksi ja sitten 10min nopeeta kävelyä ja jne… Astun omasta mielestäni hyvin kevyesti ja oikealla tavalla, kyse on hölkkäysvauhdista.
Ja itse ongelmaan. Alkanut yhtäkkiä vasemmassa polvessa tuntumaan vihlovaa kipua. Kun alussa kävelen (juoksumatolla) sitä ei tunne,mutta kun hölkkäysvauhdin laitan päälle tuntuu se alussa hyvin ilkeältä,mutta turtuu sitten. ( Katsoin juoksijan polvesta tietoa,ei omasta mielestäni vihlo kyseisestä kohtaa,vaan keskemmältä päin.) Senlisäksi vasemmanpuoleisessa nivusessa on jotakin ongelmaa. Joudun juostessa ihan pikkasen “linkkaamaan” en anna jalan mennä niin taakse kuin toisen,koska se tuntuu ilkeältä nivusessa.
Harjoitusten jälkeen kivun tuntee,mutta asteikolla 4-10 se on vaan ehkä 6. Tuntuu,mutta ei paljoa haittaa. Normaalissa elämässä kävellessä se saattaa yhtäkkiä alkaa tuntumaan ja sitten pitää vain linkata sen mukaan. Tuntuminen kuitenkin vaihtelee ja välillä unohdan kokonaan,että se edes on kipeä.
Onko tilanteeni sen arvoinen,että kannattaisi käydä tohtorin puheilla, vai pitäisikö vaan kestää niinkuin tosimiehet tekee ja jatkaa treenejä?
terve
saattaapi käydä niin, jos jatkat toisimiehen lailla treeniä, että kivut pahenee pikkuhiljaa, etkä sitten pystykkään treenaamaan.
käy lääkärillä / ortopedillä näytilla, polvesi vaiva ei kuulosta juoksijan polvelta, hyppääjän polvi/lumpiojänne ongelma/ lumpion rustovaivalta enemmänkin nivusessasi on ilmeisesti jonkunlainen raistusvamma, joka voi johtua myls polven kivusta( ts askellus ei ole symmetristä, kuormittaa nivusta väärin)
