Paras laihdutusliikunta?

Minkälaista liikuntaa laihduttaessaan kannattaa harrastaa? Olen aikaisemmin harrastanut hyvin satunnaisesti sauvakävelyä.

Ensinnäkin lihasten käyttöä kannattaa lisätä ihan arkipäiväisissä askareissa eli esim. pyöräillä tai kävellä kauppa-/työmatkat ja käyttää portaita hissin sijasta. Usein laihdutuksen ajaksi suositellaan myös muuta kestävyysliikuntaa. Se voi olla esim. kävelyä tai pyöräilyä 3–4 kertaa viikossa (yhteensä 2–3 h/vk). Nämä ovat yleisluonteisia ohjeita. Juuri sinulle sopivista vaihtoehdoista voisit keskustella vielä esim. terveydenhoitajan, lääkärin tai fysioterapeutin kanssa.