Miten ylikunto selville

Miten voin testata olenko ylikunnossa?

Ylikunnolla tarkoitetaan liiallisen harjoittelun, riittämättömän levon ja stressitekijöiden yhdessä aiheuttamaa autonomisen hermoston ylirasitustilaa. Ylirasitustilan oireita ovat väsymys, suorituskyvyn laskeminen, fyysisestä rasituksesta palautumisen heikkeneminen, toistuvat infektiosairaudet ja stressin kaltaiset oireet mm. unihäiriöt ja keskittymiskyvyn puute. Viitteitä ylikunnosta voidaan saada muutoksista leposykkeessä ja ortostaattisessa kokeessa (pulssi ja verenpaine sekä makuulla/istuen että seisten mitattuna). Ylikuntoepäilyssä parasta olisi hakeutua asiaan perehtyneen lääkärin vastaanotolle.