Lentokoneessa

Joudun matkustamaan työni vuoksi lentokoneella ulkomaille useita kertoja kuukaudessa. Olen vaimoni mielestä ylipainoinen, enkä tupakasta ole päässyt täysin irti. Kun riisun sukat, niin sääriin jää selvät painumat. Onko minulla laskimotukoksen riski lisääntynyt ja mitä pitäisi tehdä?

Pitkäkestoinen matkustaminen ja istuminen, ylipaino sekä tupakointi lisäävät riskiä saada syvälaskimotukos. Istuessasi lentokoneessa pyri tekemään 10 – 15 minuutin välein pohjelihasharjoituksia eli liikuta jalkateriä ylös-alas 3 – 5 minuutin ajan. Tee siitä “tapa”. Käytä puristusluokka I hoitosukkia aina kun mahdollista. Jos liikunta on jäänyt, niin nyt on korkea aika se aloittaa. Tupakoinnin lopettaminen kannattaa aina.