Olen n.10 vuotta ollut kasvissyöjä. Kuitenkin olen ylipainoinen. Ehkä on tullut liikjuttua hieman liian vähän koska melko vaikea polyneuropatia estää tehokkaan liikunnan. Olen viime aoina pyrkinyt liikkumaan enemmän(10-20 minuutin kävelyä pari kertaa päivässä). Pitäisikö minun mahdollisesti lisätä kala ruokavalioon? Veriarvoni ovat hyvät. Lääkitys: 75 mikrogr.Thyroxin, Calchichew 3 × 500mg, Propral 2 × 10 mg, Florinef 1 × 0,1 mg ja yöksi Tenox 2 × 20 mg. Miten vöisin lisätä energian kulutustani päivisin? Liikuntaa on vaikeaa harjoittaa.
Olen 64 vuotias, 86 kg ja 175 cm pitkä. En tiedä painoindeksiäni.
Terveisin Tapio
Terve
Painoindeksisi on noin 28, eli olet lievästi ylipainoinen. Onko tilanteesi sellainen, että voisit lisätä jonkin verran ns. hyötyliikunnan eli arkihommailun määrää päiväsaikaan?
Jos ruokavaliossasi ei ole vielä kalaa, niin se olisi kyllä ihan hyvä ja terveellinen lisä.
Jussi Marttila, LL
