jokin vikana?

oon 14v tyttö ja oon laihduttanu jaksoissa lähemmäs puoltoista vuotta. paino on välillä lskenu ja välillä noussu. oon ottanu mun ruokavaliosta pois välipalat ja päivä ruoan sekä vähentäny aamupala määrää. Onko ok?

Painonpudotuksessa on tärkeää, että ateriat on terveellisiä, vähäkalorisia ja säännöllisiä. Ei kannata jättää kokonaan pois päivän lämmintä ateriaa, vaan syödä se terveellisesti ja vähärasvaisesti. Välipalat on myös tärkeitä, ja jos ne on marjoja / hedelmiä, niin ne ei lihota. Tärkeää on liikkua säännöllisesti, jolloin henkilö yleensä liikunnan avulla kuluttaa enemmän kuin syö.