Hei! Sain lääkäriltäni jännittämiseeni propral 40 mg nimistä lääkettä puolesta yhteen taplettia päivässä.Se kuitenkin teki rutistavan olon rintaan. Olisiko jotain toista lääkettä jota voisin kokeilla? Olen aloittanut opiskelun uudelleen ja olen todella kova jännittämään ja vielä punastun tosi helposti ja se on todella iso asia elämässäni joka todella masentaa mieltä. Haluaisin keskustella ihmisten kanssa mutta punasteleminen tekee siitä mahdottoman. Sain joskus selkäsärkyyni diapam 5 mg ja luin ohjeesta että se pieninä annoksina auttaa tällaisiin vaivoihin ja kokeilin ja se todella auttoi hieman ongelmassani. Niitä en ole kuitenkaan uskaltanut ottaa koska en tiedä onko se hyvä asia. Jos on joku lääke mikä auttaisi minua niin kuinka usein sitä voisi ottaa ettei tule mitään ongelmia ja jääkö niihin “kiinni”. Minulla ei ole mitään muita lääkityksiä. Terv.jännittäjä. Kysymysnumero 20
Arvoisa jannittaja ! Vaivasi on yleisempi kuin moni luulee. Esiintymisjannitys vaivaa semmoisiakin konkareita kuin Matti Nykanen. Tassa vaivassa ei ole mitaan havettavaa, eika epatavallista. Laakarisi on kirjoittanut sinulle Propralia, joka tasaa sydamen rytmia. Propralia voidaan annostella 10mg – 160mg kerralla. Sinulle maaratty annos on 20-40mg kerralla. Kokemasi puristava tunne rinnassa on oire siita, etta laake vaikuttaa. (Eri asia on vaikuttaako se esiintymisjannitykseen.) Ensimmainen neuvoni sinulle jotta puristava tunne jaisi pois on pienentaa annosta. Ota tabletista vain 1/4. Kysymyksessasi mainitset toisen laakkeen Diapamin. Diapam kuuluu keskushermostoon vaikuttaviin laakkeisiin ja yksi sen kayttoalue on todellakin esiintymisjannitys. Siina missa Propral vaikuttaa lahinna sydamen “valilyonteihin” ja kasien vapinaan, Diapam vaikuttaa monipuolisemmin hermoston toimintaan. Laakarisi olisi voinut yhta hyvin kirjoittaa Diapamia esiintymisjannitykseen ! Diapamin tavallinen annostelu esiintumisjannitykseen on 2mg – 5mg tarvittaessa, enintaan 4 kertaa paivassa. Diapamin kayttajia meilla suomessa saattaa olla jopa 5% kansasta. Sita kaytetaan myos unilaakkeena. Fyysista riippuvuutta tahan laakkeeseen ei pienilla annoksilla ja harvoin nautittuna kehity, mutta psyykkinen (ajattelu, en selvia ilman) riippuvuus voi hieman haitata.
Henkilokahtainen neuvoni on : Esiintymisjannityksesta paasee parhaiten eroon ilman laakkeita, harjoittelemalla esiintymista. “Pakota itsesi” esiintymaan: aloita pienille ryhmille, (kahden kesken kaikki on helppoa, lisaa sitten “yleison” lukumaaraa, totutttele pikku hiljaa) – ei se loppujen lopuksi niin kamalaa ole. Kun olen ihmisten joukossa, ala ajattele koko ajan omaa punastumistasi – keskity esimerkiksi keskustelukumppanisi vaatetuksen tarkkailuun.
AJATTELE POSITIIVISESTI terveisin 21 11 2003 Tapio Heilala
