Hei, olen parisuhteessa elävä kolmikymppinen mies. Ongelmani on, että olen jäänyt koukkuun lähinnä netin kautta saatavaan seksimateriaaliin (kuva) ja masturboin useita kertoja viikossa. Tämä vaikuttaa haitallisesti seksielämääni elämänkumppanini kanssa. Haluaisin ehdottomasti päästä tästä tavasta eroon, mutta se tuntuu olevan yllättävän vaikeata.
Ongelma alkoi jo ennen suhdettani. Suhteen alkuvaiheessa seksielämämme oli vilkkaampaa ja ongelma hävisi, mutta noin puolen vuoden päästä jäin taas koukkuun.
Tilanne tuntuu ongelmalliselta, koska elän tavallaan kahta seksielämää. Lisäksi en hyväksy pornoon liittyviä lieveilmiöitä (ihmisten hyväksikäyttöä jne.), joten tämä koko sotku aiheuttaa minulle jatkuvasti henkistä pahoinvointia. Miten tästä voi päästä eroon? Pitäisikö hakeutua terapiaan?
Hei! Riippuvuus pornografian käyttöön on valitettavan paljon yleistynyt samaa tahtia kuin materiaalin saatavuus on helpottunut ja internetin käyttö lisääntynyt. Niinkuin mitä muuta riippuvuutta tahansa, myös nettipornoriippuvuutta hoidetaan terapialla. Riippuvuus syntyy aina palvelemaan jotakin ihmisen tarvetta, kuten alkoholiriippuuvuus ja tupakkariippuvuus, ne tuottavat nautintoa ja vahvistuvat käytön kautta. Valitettavan usein ne alkavat häiritsemään arkea. On hyvä, että olet huomannut oman riippuvuutesi. Kannattaa muistaa, että nettiporno on tehty juuri riippuvuutta lisäämään, siut on rakennettu houkuttelemaan yhä pidemmälle meneviin tutustumisiin ja etsimisiin. Myös isot rahat saattavat liittyä käyttöön.
Kirjoituksesi ilmaisee selvästi, että tunnistat ongelmasi, olet päätöksenteon edessä. Riippuvuudesta irrottaumisessa tärkein hetki on päätös. Sen jälkeen alkaa irrottautuminen, joka joskus on erityisen työlästä ja johon ihminen voi tarvita apua. Käytännön tasolla ensimmäinen askel on asettaa sulut omiin ja työpaikan nettiyhteyksiin. Kun suljet itseltäsi pääsyn pornokuvasivustoille, olet jo astunut askeleen kohti vapautumista riippuvuudesta. Sinulla on onneksi jo puolen vuoden kokemuskin siitä, että pärjäät ilman pornoakin.
Nettiriippuvuuden voit testata halutessasi verkkoklinikan laskureillakin www.verkkoklinikka.fi/laskurit.
Parhaimmillaan itsetyydytys ja netistäkin haettava fantasiamateriaali toimii oman seksuaalisuuden hyväksi. Kyky masturboida on osoitus siitä, että ihminen osaa rakastella itsensä kanssa ja pystyy itse purkamaan seksuaalisia paineita. Kyky fantasiointiin puolestaan on edellytys seksuaalisen nautinnon tavoittelulle. Siis missään nimessä masturbaatio ja fantasiatsi eivät ole epänormaaleja. Toinen asia on tietenkin se, kuinka pakonomaista ja nettipornosidonnaista itsetyydytyksesi on. Nyrkkisääntönä voidaan sanoa, että jos itsetyydytys häiritsee arjesta selviämistä ja hankaloittaa parisuhdetta, niin asiaan kannattaa perhehtyä tarkemmin ja etsiä apua. Lähinnä kannattaa tarkastella onko kyseessä pakonomainen tarve vai tyydyttävä kyky.
Kolmas iso asia on oma syyllisyytesi. Koet toisaalta pornon kiihottavana ja toisaalta sinua ahdistaa pornoon liittyvä ihmisten hyväksikäyttö. Fantasiamaailman suhteen voit keskittyä oman mielikuvituksen tuotteisiin, eli kun suljet silmäsi, voit nähdä itse mielikuvituksen keinoin mitä ihmeellisimpiä seksijuttuja. xxx rakastumisen huuma Nämä tarinat eivät ole ketään loukanneet eikä niitä ole totetutettu hyväksikäyttäen ketään. Oikeastaan vosi kai sanoa jopa, että pornolla pyritään tekemään fantasoista sallittuja, vaikka todellisuudessa käykin juuri noin kuin kuvaat, eli seuraa henkinen pahoinvointi. Jos taas ihminen pystyy olemaan sinut oman mielikuvituksen tuotosen kanssa ja nauttimaan niistä, erottaen ne tietenkin todellisuudesta, niin seksuaalsen nautinnon tavoittelu ja jakaminen on helpompaa ja nautittavampaa. Järjellä ajateltuna jokainen ymmärtää, että pornografian tuottamisessa on käytetty ihmisiä ja monesti pornon tuottamiseen liittyy alistamista ja hyväksikäyttöä.
Fantasiamaailmaa ei kannata jakaa edes kumppanin kanssa. Jaon voisi karkeasti laitaa esim näin: Fantasia = mielikuvituksen keino auttaa seksuaalisen nautinnon tavoittelussa. Fantasioita ei haluakaan koskaan kokeilla todellisuudessa, kyse on asioista, jotka ovat olemassa vain ihmisen omassa mielikuvituksessa, niitä ei jaeta eivätkä ne loukkaa ketään. Kerrottu fantasia = kumppanin kanssa jaettu mielikuva, jonka tarkoituksena on kiihottaa molempia osapuolia, kerrottujen fantasioiden valinnassa kannattaa muistaa myös kumppanin tunteminen, mitä fantasioita voi hänelle kertoa ja mitä ei. Toiveeksi muuttunut fantasia = ihminen haluaa todellisuudessa kokeilla jotakin, josta on aikaisemmin kiihottunut mielikuvituksen keinoin. Hän monesti myös kertoo tämän toiveen ääneen. Jos toive sisältää väkivaltaa tai alistamista tai laittoman pornografian toteuttamista, on kyse ulkpuolisia ihmisiä loukkavasta toiminnasta. Nämä toiveet voivat syntyä esim. pornografian tuotteena. Mikäli toiveet ovat em sisältöisiä, tässä vaiheessa ihmisen pitäisi hakeutua terapiaan, terapialla voidaan vahvistaa mielikuvituksen ja todellisuuden eroa niin, että ihminen ei ala toteuttamaan fantasioitaan.
Tämän jaon tärkein osa on sisätilan fantasiat, eli ne joita ei koskaan jaeta, sillä ne eivät voi loukata ketään. Kerrottu fantasia saattaa loukata ja toive saattaa loukata joko kumppania tai jotakin ulkopuolista uhria.
Mikäli estojen asennus onnistuu ja pystyt olemaan erossa nettipornosta voit harkita vielä terapian tarvetta. Toisaalta jos haet pornon muodossa missä tahansa etkä saa asennettua estoja, suosittelen, että hakeudut mielenterveystoimistoon tai yksityiselle terapeutille arvioon, millaista hoitoa riippuvuutesi tarvitsee.
Terveisin Erja Korteniemi-Poikela
